Можно ли похудеть с помощью воды?

Вечная головная боль женской половины человечества – это решение проблемы лишнего веса. Мужчины, как известно, накопленные килограммы воспринимают по-разному. Одни пытаются их сбросить, другие принимают как возрастную неизбежность.

Можно ли похудеть с помощью воды?

Попытаемся разобраться, помогает ли вода при похудении. Это будет интересно всем худеющим вне зависимости от пола или возраста. Пить или не пить? На этот вопрос есть несколько точек зрения.

Решили сбросить лишние килограммы? Пейте воду

Именно такого мнения придерживаются американские диетологи, которые разработали «водную диету». По их мнению, в день необходимо выпивать 6-8 стаканов воды. График приема должен быть примерно следующий: 1 стакан натощак и в течение дня 1 стакан за час до еды и такое же количество жидкости через два часа после.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Пить только воду. Кофе, чай, и сладкие газировки не утоляют жажду. Их потребление советуют сократить  или заменить водой.  Им вторят немецкие ученые, которые подсчитали, что если выпивать 2 литра в день — это приведет к сжиганию дополнительных 150 ккал. Они склоняются  к пользе потребления минеральной или талой воды. Может под влиянием этих теорий во всем мире стала популярна бесплатная доставка воды.

Хотите похудеть? Пейте меньше

Существует и такое мнение. При соблюдении диеты, худеющие должны придерживаться не только режима питания, но и соблюдать сбалансированный питьевой режим. Допускается пить в день от 1 до 1,5 л жидкости.

В этот объем включаются первые блюда и напитки, которые человек пьет в течение дня. Но обычно в подобных диетах строго ограниченно потребление соли и острых специй, поэтому человек не испытывает жажды. Плюс к общему объему жидкости попадающей в организм за день можно добавить овощи и фрукты. Они состоят на 80-90% из воды.

Худеете? Пейте сколько хотите

Многие врачи-диетологи придерживаются мнения, что не надо себя заставлять пить воду. Лучше выпивать в день столько сколько хочется. Примерно от 1,5 до 3 литров. Под эти объемом понимают всю жидкость, которая попадает в организм человека: сок, чай, суп, молоко, кофе и т.д. В результате улучшается обмен веществ, что ведет к плавному сбросу веса.

Все теории имеют право на существование. Очевидно, при выборе метода похудения надо опираться на индивидуальные особенности организма. Но если вы выбрали путь «водной диеты», советует создать дома питьевой запас. Это легко сделать, если воспользоваться объявлениями «доставка родниковой воды».


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Можно ли похудеть с помощью воды?: 20 комментариев

  1. Не уверен, что можно смело брать этот метод к исполнению. Лучше всё же сначала проконсультироваться у диетолога

  2. ЧЕТЫРЕ книги профессора Батмангхелиджа, который еще СОРОК лет назад УСПЕШНО лечил ВСЕ болезни Простой Чистой Водой! ❗
    Особенно рекомендую «ВОДА — от ОЖИРЕНИЯ, Депрессии и Рака!».
    И норма для любого человека ИНДИВИДУАЛЬНА = 30 мл Воды на 1 килограмм веса человека!

  3. Ну вот, еще наболевшая тема для меня. Ну почему мне так сложно, себя заставлять пить. Я вообще не пью воду, вообще. Заставляю себя пить утром кофе, днем и вечером чай. Если подсчитать сколько грамм жидкости выпиваю — три чашки в день.
    Первые блюда я не кушаю, т.е. мой организм, вообще не требует воды, хотя вот врач мне говорила, что нужно заставлять себя.

  4. У меня тоже не получается пить столько, сколько рекомендуется, но видимо у каждого своя норма. В любом случае, вода должна быть хорошего качества.

  5. Мне тоже трудно заставлять себя пить около 2 л чистой воды в сутки (30 г на кг массы тела).
    Хотя пытаюсь, периодически получается, особенно во время соревнований и тренировок. А в другие часы сложнее. Потому, наверное, и худой, что воды не допиваю :mrgreen: .
    Чай и супы в расчёт не беру

    1. Поддерживаю Танино мнение — лишь он и родниковая вода способны утолять жажду нормально

  6. Чай, кофе — это уже не вода. Организму нужна вода в чистом виде около 2-х литров в день. Вода — это самое дешевое очищение организма и как следствие — здорового и стройного. А те, кто заставляют себя пить хоть немного воды и говорят о том, что у каждого своя норма глубоко заблуждаются. Минимум каждому около 2-х литров ВОДЫ необходимо, нужно приучать себя, если хотите быть здоровыми. Через 2-3 недели будете выпивать норму с удовольствием — это уже практика показывает, поверьте мне.

  7. Вода нас должна снабжать жизнь. то что от воды можно похудеть, это интересный эксперемент

  8. Я пытаюсь приучить себя пить воду. Очень мало пью вообще, и дочь у меня тоже пьёт мало воды. А ведь нужно бы те самые 2 литра выпивать.

  9. Говорят, что надо до 2 литров воды чистой выпивать. Но мне кажется, что это много. Хотя, конечно, для кого как. Лично я пью очень мало.

  10. и пить надо в меру и есть тоже. а если , извиняюсь, нажираться, то никакая вода не поможет )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *