Массаж стоп при усталости ног

Как правильно массажировать свои стопы

Массаж стопВы простояли на работе свыше восьми часов и теперь у вас нет другого желания, кроме как помассажировать свои стопы? Нет проблем! Вы можете запросто без помощи других массажировать свои ноги. Правильно проведенный самомассаж ног может быть таким же полезным, как и массаж, сделанный другим человеком. Здесь важна правильная подготовка, правильное смазывание маслом стоп и правильная техника массажирования.

Вечером есть смысл выбрать успокаивающий и разгружающий массаж стоп. После того, как вашим стопам станет лучше вы сможете уснуть без боли в стопах. А утром, отдохнувши, в хорошем настроении можете приступить к поиску модного костюма для весны и лучше всего обратиться на сайт швейной фирмы «Айвенго» http://www.fabrika-aivengo.ru/, где вы уж точно не разочаруетесь.

Подготовка ног к массажу

После освежающего душа вы должны одеть удобную одежду, например, тренировочный костюм, пижаму или останьтесь в купальном халате.

Найдите уютное место, в котором вы сможете спокойно провести массаж ваших стоп. Это может быть любимое кресло или приятное покрывало на полу.

Сядьте там и положите ногу стопы, на которой будет производится массаж, на другую ногу. Подумайте заблаговременно о масле для массажа, прежде чем вы присели и принялись за массаж.

Как правильно сделать массаж стоп при усталости ног

1. Обхватите обеими руками вашу стопу и попытайтесь нащупать все твердые места. Возьмите масло для массажа и накапайте в ваши ладони. Разотрите его в ваши руки и равномерно распределите по вашим ногам.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

2. Начните с мизинца на ноге: массажируйте его от начала пальца до кончика, разминая мизинец большим и указательными пальцами руки. Повторите минимум трижды. Проделайте тоже по три раза с каждым пальцем ног.

3. Дойдя до большого пальца стопы, помассажируйте его снизу большим пальцем руки с большим усилием.

4. Затем возьмите вашу стопу двумя руками и большие пальцы подложите под низ стопы. Массажируйте подошву стопы круговыми движениями.

5. Закончив, массажируйте без промедления внешнюю сторону стопы.

6. Наконец погладьте несколько раз вашу стопу от пальчиков вверх. Держите её после массажа в тепле. Лучше оденьте  теплые носки.

7. Закончив с первой стопой, приступите ко второй аналогичным образом.

После массажа нужно отдохнуть минимум час или лучше всего сразу же лечь спать.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *