Малышева диета и принципы похудения

Каждый килограмм уменьшения вашего веса укрепляет здоровье

Многие люди с избыточным весом имеют серьёзное намерение поменять жизнь и сбросить лишний вес. Но часто уже планирование диеты отнимает у нас всякое желание начинать похудение: для многих потеря веса просто слишком утомительна и забирает слишком много времени.

Малышева диета

Сопутствующие изменения образа жизни и привычек питания отпугивают многих мужчин и женщин. Но в любом случае похудение стоит все таки осуществить: каждый килограмм уменьшенного веса убережет от ряда болезней и продлит ваше пребывание в этом мире. Можно обратиться к рекомендациям известного специалиста малышева диета, которая полностью исключает голодание — самое ненужное, вредное и безрезультатное испытание для вашего организма.

Каковы же основные причины необходимости потери веса?

После похудения ваш мозг лучше работает

Одной из причин для похудения является память. Чем стройнее человек, тем меньше проблем у него в преклонном возрасте с памятью. Результаты изучения французского Национального института исследований в области здравоохранения показали: 7000 взрослых в возрасте от 65 лет исследовались учеными на метаболический синдром, сочетание ожирения, высокого уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления. В двух ежегодных интервалах прошли тесты памяти. По сравнению со здоровыми участниками, люди с метаболическим синдромом, имели повышенный риск на 20 процентов, то есть, были более забывчивыми.

Стройные живут дольше и более здоровыми

Самая трудная часть диеты — удерживать нормальный вес тела после потери веса. Хорошо бы осознать взаимозависимость между весом и продолжительностью жизни. Британское исследование показало, что худой человек в среднем живет восемь-десять лет дольше, чем с избыточным весом.

Даже потеря нескольких килограмм веса окупается увеличением продолжительности жизни от двух до четырех лет. И не только живете дольше, но и более здоровыми. Таким образом, снижается нагрузка на суставы, нормализуется  кровяное давление и уровень сахара в крови.

Потеря веса со спортом намного полезнее голодания

Лучше легкая гимнастика и спорт, чем голодание. Посильный бег и физические нагрузки лучше воздействуют на ваш организм, чем сбрасывать калории при помощи самоистязания.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *