Легкий завтрак

Как приготовить легкий завтрак

Очень многие люди не любят завтракать, делая ссылку на то, что по утрам абсолютно отсутствует аппетит. Диетологи Европы и Америки утверждают, что это совсем неправильно и завтрак пропускать никак нельзя. Ведь именно пища, потребляемая на завтрак, принесет организму максимум энергии и полезных веществ. И если уж вы не способны заставить себя хлебать по утрам горячий суп, то попытайтесь приготовить себе легкий завтрак.

Легкий завтрак

Для приготовления завтрака нужно учитывать некоторые важные вещи. Во-первых, пища должна готовиться быстро. Во-вторых, она должна быть вкусной. А в третьих, еда должна быть сытной, но не перегружать работу желудка. Если соединить все эти требования, то получится, что нужно готовить быстрый и вкусный завтрак. А чтобы ваш легкий завтрак отвечал этим требованиям, определитесь с продуктами.

Остановитесь на фруктах и овощах, хлебе, яйцах, нежирном йогурте, сыре. Готовьте пищу на завтрак из этих продуктов. А для помощи, мы дадим вам несколько рецептов блюд для легкого завтрак. Следует заметить, что легкий завтрак необходим всем, но особенно люди, у которых  знак зодиака весы, должны изменить свой образ приема пищи в пользу легких завтраков.

Булочка со свежим творогом

Французская булочка или булочка с кунжутом — обе вкусны необычайно со свежим творогом и прекрасно усваиваются как легкий завтрак.
1 булочка, 2 столовые ложки творога, 1 зеленый лук, 3 редиса, соль, молотый  черный перец

Шаг первый

Разрезать булочку на пополам и на каждую половинку положить по ложке свежего сыра.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Шаг второй  

Помыть лук и редиску и порезать на мельчайшие кусочки. Положить в булочку, посолить и поперчить.

Завтрак  для мужчины

Легкий завтрак Омлет омлет с овощами и ветчиной,  чай.

Способ приготовления:

Рецепт. Налейте в сковороду растительное  масло и  обжарьте в нем  сладкий перец, лук, помидоры, нежирную ветчину шинку и брюссельскую капусту. Взбейте  яйца вилкой, добавив молоко, посолив и поперчив. Залейте этой смесью овощи и накройте сковородку крышкой. Есть лучше всего с ржано-пшеничным хлебом.

Бананы с творогом

 Ингредиенты

1/2 Лимона, 2 банана, 1 стакан сметаны, 250 г нежирного творога,  по желанию — шоколадная стружка.

Приготовление легкого завтрака за 10 минут

Пол-лимона помыть и выдавить. Сок вылить в посудину. Бананы помыть и почистив их, размять вилкой. Взбить сметану и добавить с нежирным творогом и соком к бананам. Хорошо перемешать и дать настояться в холодном месте. По желанию посыпать шоколадной стружкой.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *