Когда мучает бессонница

Когда мучает бессонница

Бессонница сегодня — одна из серьёзных проблем для очень многих людей разных возрастов во всём мире. Этим обеспокоены учёные, что подталкивает их к различного рода исследованиям и опросам.

Когда мучает бессонница

Недавно американские учёные опросили более чем 150.000 человек о качестве их сна. Ответы таили некоторые неожиданности. Частые и даже постоянные бессонницы считаются почти естественным признаком старения человека, точно как плохие зубы или ослабевшее зрение. Но американские сомнологи из штата Пенсильвания под руководством доктора Майкла Гренднера доказывают, что с возрастом  сон человека улучшается и даже нормализуется.

Исследованиям подверглись американцы в возрасте старше 18 лет. Это было крупнейшее в мире телефонное медицинское исследование с использованием специальных анкет. Задаваемые вопросы касались многих сторон жизни, в том числе и качества сна. Люди были опрошены и о дневной сонливости — о проблемах, связанных с засыпанием и поддержанием сна. Статистика учитывала потенциальные факторы влияния, такие как, социально-экономический статус, физическое и психическое здоровье.

Исследователей не удивило, то, что  женщины обычно жалуются чаще о качестве сна и усталости, чем мужчины. Неожиданными были совершенно другие результаты: на сон жаловались  преимущественно молодые участники исследования (от 18 до 24 лет), а старшая группа (старше 80 лет для женщин и от 70 до 74 лет для мужчин) жаловались крайне редко. При этом в зрелом возрасте жалобы сравнялись у мужчин и женщин, возможно потому, что нагрузка, в особенности детьми, несколько увеличивается у обоих полов.

Ситуация несколько отличается в вопросах усталости. В младшей группе иногда встречаются жалобы на усталость,  но больше всего жалоб в возрасте от 70 лет и старше, причём резко увеличиваются у мужчин и женщин.

Новые результаты заставляют нас переосмыслить то, что мы знаем о спящих стариках, — сказал Гренднер. Если исключить факторы, такие как болезни и депрессия, то пожилые люди лучше спят. Если у кого-то сна нет, то они должны поговорить со своим врачом. На самом деле, часто бывает наоборот — врачи игнорируют жалобы на нарушения сна у своих пожилых пациентов, воспринимая это как естественный спутник процесс старения, но не воспринимают это как предупреждающий знак о каких-то отклонениях здоровья.

Из личного опыта хочу добавить, что качество сна очень зависит от комфортной постели. Если вы приобретаете сайте http://www.kutumka.ru/1,5_sp» комплекты постельного белья из натуральных тканей, будьте уверенны, что вам гарантирован глубокий и продолжительный сон. Обращайте внимание также на цветовую гамму постельного белья и правильно подобранные подушки по размеру и форме.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Когда мучает бессонница: 11 комментариев

  1. Бессонница чаще всего признак невроза. Лечим невроз (как — лучшие советы у психолога Курпатова, можно найти в Интернете)- бессонница исчезает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *