Климакс — это период зрелого возраста

Зная то, что климакс вас не обойдет и рано или поздно наступит, позаботьтесь заранее о том, чтобы облегчить его протекание.

Полюби себя!

В период климакса понятие «полюби себя» не только не отменяется, а напротив, выступает на первое место. Учитывая, что первые признаки климакса наступают в 35-40 лет, уже в этом возрасте надо позаботиться о том, чтобы «отодвинуть» его как можно на позднее время.

Климакс - жизнь продолжаетсяВ этой связи прежде всего надо сосредоточить внимание на правильном питании — витамины, минералы. Но при этом позаботьтесь о сбалансированности еды, чтобы не переедать! И особенно не забывайте, что организм начинает меньше выделять эстрогенов, значит компенсируем их фитоэстрогенами — виноградом, соей, клевером, цитрусовыми и небольшим количеством красного вина. Кроме того — капуста в любом виде, творог, соки, минеральная вода и просто чистая вода — вот что необходимо вашему организму.

Нагрузки, нагрузки и еще раз нагрузки! Особенно при сидячей работе найдите время для бассейна, утренних пробежек или пеших прогулок (последнюю остановку на работу проходим пешком!), позаботьтесь о приобретении домашнего велотренажера. Физические нагрузки и упражнения упредят застой крови в малом тазу и яичниках. К тому же, если много бывать на свежем воздухе, закаляя организм, вам никогда не будет грозить такое заболевание, как хронический трахеит — болезнь коварная и сложно лечится.

Желательно заранее найти хорошего терапевта, который будет следить за вашим состоянием, наблюдать за динамикой перестройки организма и при необходимости подберет вам препараты для поддержания нервной системы, печени и других органов. Не исключено, что позднее возникнет потребность и в гормонотерапии. Но только по предписанию специалиста!

Очень важно, как сама женщина себя настроит.  Больше оптимизма, все проходит в жизни и этот период пройдет.  Докажите себе, что вы любите себя и начинайте заботу о себе не подобно пословице (немец начинает лечиться за 3 года до болезни, а русский — за 2 часа до смерти), а гораздо раньше и уже к 65 годам, когда климакс останется в прошлом, вы ощутите молодость и все преимущества этого прекрасного возраста.

О них, о преимуществах — в следующий раз!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Климакс — это период зрелого возраста: 2 комментария

  1. Людмила, В приведённом Вами материале есть серьёзная ошибка. Если начать думать о климаксе в 35, то до 65 просто не доживёшь :)))) И в 35 и в 42 ещё можно рожать. О здоровье нужно думать каждый день — это правильно. Так это же совсем другая история!!!

    1. Данные медицинской энциклопедии — гормональные изменения начинаются после 30 лет. Рожать можно тогда, когда можно. Но за последнее время участились ранние климаксы (операции не в счет), вот и выбираем между готовиться к нему или нет. Безусловно, все это объединяется в общее понятие заботы о здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *