Киви — полезные для здоровья

Киви — мохнатые, круглые и полезные для здоровья

Киви - полезные для здоровья Они обе небольшие, несколько овальной формы, и имеют коричневатый, волосатый вид. Таким образом фрукты киви и киви птицы не только имеют одинаковые имена, но даже похожи в некоторых отношениях. В отличие от птиц фрукт киви является популярной едой. В два раза больше витамина С, чем в оранжевых цитрусовых, в то же время мало калорий, киви идеально подходит для похудения. И как здоровая закуска, кислые фрукты являются излюбленным освежителем.

Киви — калории, витамины, питательные вещества

Одним большим киви, можно покрыть суточную потребность для взрослых витамина С, в 100 г киви содержится от 80 до 120 мг витамина. Есть в нём также также витамин Е и В, минералы магний, фосфор, калий, кальций и железо. А ещё  ценная клетчатка, омега-3 жирных кислот и антиоксиданты содержатся в мякоти плодов и кожуре. В то же время киви содержит всего около 43 килокалорий.

Фрукты также содержат фермент актицидин, что способствует расщеплению белков. Киви не следует смешивать с молочными продуктами в сыром виде, в противном случае они будут иметь горький привкус.

Ешьте киви на здоровье

При покупке киви, следует учитывать, заранее ли вы едите их в ближайшее время или предпочли бы хранить еще. Киви, на самом деле часто продаются либо слишком твердые и поэтому совершенно незрелые или перезрелые. Киви, которые мягкие при нажатии пальцем лучше не покупать, потому что они не хороши на вкус и имеют меньше витаминов С.

Рецепты с киви

Из-за своего характерного кислого вкуса и привлекательного цвета плоти, их в основном едят сырыми. Однако на только свежие плоды киви пользуется популярностью. Существует много рецептов — киви коктейль или киви пирог. В Новой Зеландии также можно насладиться соком киви и вина.

Киви аллергии

Из-за их высокого содержания витамина С в плодах киви у людей с чувствительной кожей он может вызвать раздражение кожи. Также содержится фруктовая кислота, которая часто вызывает жжение на языке, небе и губах. В этом случае следует есть меньше киви.

Происхождение и производство

Первоначально, киви завезли из Китая и, следовательно, также он называется «китайский крыжовник». Между тем, фрукты также выращивают в Новой Зеландии и многих других странах с тропическим или умеренным климатом. Новая Зеландия  наряду с Италией сегодня находится в качестве основных производителей киви.

В Украине вывели украинские сорта киви и скоро мы будем наслаждаться своим собственным рыжим и лохматым.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Киви — полезные для здоровья: 4 комментария

  1. Киви, очень вкусный и богатый витамином С продукт. Однако, как ни странно, очень аллергичен. Я когда кормила сына грудью, имела неосторожность съесть его и мы получили «потрясающую» аллергическую реакцию. Правда, это все очень индивидуально. У нас аллергия по наследству передается. Так что, кто не реагирует, можно кушать и наслаждаться. Спасибо за интересную статью, заходите в гости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *