Home / Здоровье / Как взять эмоции под контроль

Как взять эмоции под контроль

В своё время учение о стрессе создал канадский врач и физиолог Ганс Селье. Он дал определение стрессу, как неспецифический ответ или реакция на выдвинутое организму требование.

Как выяснилось, наш организм реагирует однотипно на любые неблагоприятные влияния – холод, жару, усталость, обиду.

Как взять эмоции под контроль

Дело в том, что защитный механизм сформировался в человеке миллионы лет назад, когда стрессовые ситуации выступали чаще всего в виде нападения врагов, хищников и т.д.

 С того времени произошли серьезные изменения, но это почти не касается биологической природы человека. И на сегодняшнюю стрессовую ситуацию, которая редко решается за счёт мышечной деятельности, организм реагирует все по той же прадавней схеме.  И совсем неактуально, какой ситуацией – неприятной или приятной – вызывается стресс, важна только интенсивность потребности организма в перестройке и адаптации.

Стресс не всегда бывает явлением отрицательным, потому что современная жизнь не возможна без определенного уровня нервно-психического напряжения. В этом плане стресс играет роль своеобразного адаптогена. Такого рода стресс повышает стойкость организма к негативным факторам, а ученые называют его эустрессом, то есть, полезным стрессом. А стресс, который вызывает неблагоприятные для организма последствия, называют дистрессом.

С проблемой стойкости человека к стрессовым ситуациям связано сохранение его психического и физического здоровья. Врачи давно выделили широкий круг заболеваний, которые возникает на фоне стресса от постоянного перенапряжения. К таким болезням принадлежат гипертония, язвенные болезни, псориаз, крапивница, спастический колит, артриты и т.д.  Существует доказанная версия, что у людей, которые подавляют отрицательные эмоции, эти болезни происходят значительно чаще и протекают с большими осложнениями.

Чтобы выплеснуть свои эмоции – бегайте, это очень полезно для здоровья, что постоянно доказывает личным примером дед Виталя – этот неутомимый, очень активный по жизни человек и наш друг-блогер, девиз которого: Жизнь в движении – полноценная !

Как видим, не всякие эмоции надо спешить взять под контроль.

Check Also

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

18 комментариев

  1. Всё-таки лучше отрицательные эмоции выплёскивать…
    Как правило, хуже всего приходится интравертам – они не умеют выводить из организма негатив – поэтому значительно чаще подвержены перечисленным выше заболеваниям…
    Экстравертам тоже не позавидуешь, но с ними беда случается в более старшем возрасте.

    • Плохо выплёскивать эмоции “громко”, но ещё хуже переносить их в себе.

  2. Елена

    наш организм реагирует однотипно на любые неблагоприятные влияния — холод, жару, усталость, обиду.

    Спасибо! Насчет обиды и холода я замечала, что реакция тела схожая, а вот реакция на жару и усталость другая. Возможно, разные механизмы задействованы.

    • Пожалуй так оно и есть, не обращала внимание раньше.

  3. Я тоже считаю, что отрицательную энергию нужно выплескивать, не держать в себе, но только не на других людей. Можно дома побить подушку, покричать в лесу и т.п. Станет легче и никто не пострадает.

    • Я как-то присутствовала на тренинге, где предлагалось встать на стул и громко кричать или петь. Тогда мне было смешно, но теперь понимаю, как это необходимо иногда.

  4. Вот не знаю, доставило бы мне удовольствие выплескивать эмоции в подушку, но вот слёзы помогают разредить обстановку, но почему-то с возрастом они всё реже появляются.

    • Алла, ты знаешь, со мной то же самое – совсем плакать перестала, а раньше слёзы сами лились. Наверное, выплакали своё. 🙂

  5. Ramir

    Интересный, вообще, повсеместно, подход к этим “отрицательным эмоциям”))
    О них так говорят, будто они сами по себе появляются, из ничего. Но ведь это не так, такие эмоции – результат воздействия внешних или внутренних факторов, и нужно просто разобраться с этим, тогда и негативные эмоции пропадут.
    Я считаю, что к любой такой “эмоции” нужно подходить как к проблеме, а точнее, к ее решению. Примерно так, как мы решаем, или пытаемся решать, все жизненные проблемы. Желательно, быстро, четко, эффективно.

    • Ну конечно же, эмоции – это неспецифическая реакция на какое-то воздействие или раздражитель организма и найдя причину – приступаем к её устранению. Я с вами полностью согласна.

  6. начинаем спешно орать!

    Хотя сам замечал, что выплеск эмоций куда лучше, чем их утаивание. Вот только некрасиво это… 😯

    • Можно не орать, можно яростно пылесосить квартиру и громко кричать знакомую песню… 😉

      • Да, есть много способ, чтобы выплеснуть эмоции.

    • Надо это делать, чтобы другие не видели, в комнатах психологической разгрузки. 🙂

  7. Мне кажется, что эмоции под контролем – это уже не эмоции.

    • Ну да, когда внутри всё кипит и еле сдерживаешься – это не эмоции? 🙄

    • а я бы просто разделил: внутреннее кипение и выплеск

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *