Как убрать лишний вес ребенка

Как убрать лишний вес ребенка

В принципе, больших различий в избавлении от лишнего веса взрослых и детей нет. Однако, если взрослые, прежде чем заняться проблемой избавления от лишних жировых отложений, могут четко осознать, что этот процесс только условно связан с похудением, то детям это принять сложно. Особенно, если его с раннего детства пичкали, принуждая разными способами: то «ложечку за папу», то «ложечку за дедушку» съедать столько, сколько считает нужным его мама, а не собственный организм, то с прошестием лет не только тело набирает слишком округлые формы, но и желудок уже настолько растянут, что постоянно требует наполнения.

Как убрать лишний вес ребенка

Посадить такого ребенка на диету очень проблематично. Тем более, что многие диеты, обещающие быстрый сброс лишнего веса, направлены в первую очередь на то, чтобы достичь снижения веса благодаря обезвоживанию, крайне не эффективны. При этом жировые накопления очень мало уменьшаются, из-за чего потерянный вес в большинстве случаев очень быстро возвращается.

Чтобы достичь сброса веса ребенка на длительное время, необходимы дисциплина и определенные правила поведения. А это практически полная перестройка и воспитание новой идеологии питания. Как и для взрослых, так и для детей мнение о том, что можно сбросить лишний вес только лишь ограничив себя в еде и уменьшив количество ежедневного приема пищи, является ошибочным.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

У полного ребенка развивается масса комплексов, его недолюбливают сверстники и зачастую подсмеиваются. Полный ребенок лишен возможности носить брендовую детскую одежду, а вошедшая в моду последнее время школьная форма советская особенно девочкам и вовсе недоступна: белый фартук с пышными крыльями будет еще больше полнить их. А ведь как красиво выглядят школьницы в коричневых платьицах, белых фартуках и с большими бантами! Эту форму никак не могут забыть ученики и возвращаются к ней вновь и вновь. Альтернативе снижения веса и приведение своего тела к норме нет.

Избавление от лишнего жира — советы для надежного и длительного успеха

Ограничение себя в приёме пищи приводит только к тому, что человеческий организм переключается на „модель экономии энергии“ и начинает перестраивать важные свои структуры, например, сбрасывать мышечную массу. И как только вы начинаете нормально питаться, то организм снова берет свое, возвращая с избытком то, что потерял во время диеты. Следствием становится волчий аппетит и набор еще больше лишнего веса. Для растущего детского организма это крайне вредно и не приемлемо.

Вместо того, чтобы есть меньше, следует предпочесть продукты, которые стимулируют потерю жира. Именно они должны быть включены в ежедневный рацион питания ребенка. Так, например, брокколи является панацеей против жира. В частности, упрямо неподдающийся удалению жир живота контролируется увеличением потребления овощей. В дополнение к растительной пище из овощей рацион ребенка с излишним весом также должен содержать достаточное количество фруктов. Мясо ни коим образом не должно отсутствовать в меню. В частности, постная говядина, богата белками и поэтому идеально подходит для сжигания жира. В целях стимулирования обмена веществ, рекомендуется также пить много воды. В дополнение к воде очень подойдет разнообразие чаев, таких как зеленый чай.

Мышцы — главный враг жира

Таким образом, чтобы потерю жира постоянно стимулировать, долю мышечной массы необходимо увеличить в организме в любом случае. Мышцы — самый большой враг жировых накоплением в нашем человеческом теле. Чтобы нарастить мышечную массу, организм нуждается в энергии, которую он добывает из жировых клеток. Таким образом, сбалансированная программа упражнений очень необходима для постоянного сжигания жира. Тучные дети не очень любят физические нагрузки, а порой даже имеют освобождение от физкультуры по инициативе родителей. Этого делать нельзя. Наоборот, следует обратить особое внимание на хороший баланс мышц и тренировки на выносливость. Благодаря регулярному сжиганию жира через упражнения достигается успех. Как и для взрослых, ребенку нужна ежедневная прогулка в быстром темпе вместо сидения за компьютером или айпадом.

Наряду с адекватными упражнениями и здоровым питанием, есть несколько инструментов для более быстрой потери жира. Полезным средством представляется, например, L-карнитин. В сочетании со спортивными занятиями он помогает ускорить обмен веществ и естественную потерю жира. Заметим, что это вещество начинает вырабатываться в детском организме только с 15 лет.

Рекомендуется перед интенсивной программой упражнений или принятием каких-либо пищевых добавок обсуждать всё с врачом, чтобы избежать возможного вреда для здоровья вашего ребенка.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Как убрать лишний вес ребенка: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *