Как сохранить зубы здоровыми

Любая боль, которую мы испытываем, даёт нам сигнал о сбоях в работе организма. Зубная боль не является исключением. Она не появляется без причин, в числе которых и неправильный уход за зубами, и недостаток питательных веществ для зубной ткани.

Как сохранить зубы здоровыми

Если бы мы заранее знали, что впереди нас ждёт зубная боль и походы к стоматологу, то нашлось и время, и нужные под рукой продукты, которые сохранили ли бы нам зубы здоровыми и улыбку белоснежной.

И хотя сегодня лечение зубов проводится по новейшим технологиям, которые способны максимально сохранить «родные» зубы, однако лучше позаботиться об их целостности и здоровье самому.

Что же сохраняет наши зубы здоровыми?

Соблюдение всего двух правил избавит вас от зубных неприятностей: постоянный правильный уход и полезное для зубов питание.

Уход зависит лично от вас, а всё полезное для зубов есть в природе и надо только знать, что их спасает.

Как сохранить зубы здоровыми

Одна из главных задач — защитить зубную эмаль. В этом вам помогут твёрдые сыры и семечки кунжута.

Твёрдые сыры богаты кальцием и фосфатами, что укрепляет кости эмаль. Ещё ценность твёрдых сыров в низком содержании солей — это важно для поддержания оптимального уровня кислотности и сдерживания размножения бактерий в ротовой полости.

Всего дважды на день, утром и вечером, достаточно по 15-20 граммов твёрдого сыра — и ваши зубы будут под надёжной защитой.

Как сохранить зубы здоровыми

Кунжут, кроме того, что также содержит кальций, помогает удалять зубной налёт. Достаточно через день посыпать салат или другую еду ложкой семечек кунжута и ваш организм получит дополнительно около 90 мг кальция, а зубы будут очищены.

Для усвоения кальция и фосфора, укрепления дёсен нужен витамин С, и его вам даст киви — фрукт, в котором этого витамина значительно больше, чем в других фруктах.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Как сохранить зубы здоровыми

Кроме того, витамин С отвечает за продуцирование в организме коллагена, недостаток которого выражается в уязвимости тканей для бактерий. Кровоточивость дёсен — первый признак дефицита витамина С, что может обернуться пародонтозом.

Как-то пришлось наблюдать, как завтракают немцы. Овсяная каша и много нарезанных фруктов, среди них — киви. Думаю, это не зря. Ведь всего один крупный плод обеспечивает почти всю дневную норму витамина С.

Удивительное растение хрен содержит не только витамины и минералы, но его ценность и в антибактериальном свойстве. Хрен убивает бактерии во рту и защищает зубы от кариеса.

Хрен должен быть на столе ежедневно. Его можно добавлять в соусы для салатов, разводить с водой (1/2 чайной ложки на стакан тёплой воды) и полоскать зубы после еды. Кусочек корня хрена можно опустить в воду, чтобы настоялась и пить её.

Приготовьте такую полезную смесь. Одну чайную ложку тёртого хрена, столько же соевого соуса, одну столовую ложку мёда, три столовые ложки рисового винного уксуса и половину чайной ложки кунжутного масла. Всё перемешать и заправка для салатов из свежих овощей готова.

Как сохранить зубы здоровымиЕщё один овощ, который помогает бороться с бактериями — лук. В нём столько содержится полезных веществ, что трудно найти ему замену.

Лук можно есть просто ломтиками или полить соком лимона. Нам в детстве готовили луковый салат. Нарезанный кружочками лук заливали кипятком, сцеживали, а затем посыпали немного сахаром и солью, заправляли растительным маслом или томатным соком. Очень вкусно и полезно.

Не бойтесь запаха свежего лука изо рта, его можно зажевать петрушкой или таблеткой ментола.

Как сохранить зубы здоровыми

Полезен для здоровья зубов и сельдерей. Длительное пережёвывание сельдерея, с одной стороны, вызывает обильное выделение слюны, которая успешно борется с бактериями. А с другой — вы массируете дёсны и очищаете зубы от налёта.

Не забывайте хотя бы раз в день делать перекус из сельдерейного стебля или морковки. Также полезно добавлять сельдерей в салаты.

Листья петрушки или мяты хорошо освежат дыхание, пропуская выдыхаемый вами воздух через пары эфирных масел, содержащихся в этих травах. Не пренебрегайте ими и добавляйте в салаты.

Стоматологи высоко оценивают роль воды для здоровья зубов. Вода — источник слюны, которая является нейтрализатором вредных бактерий. Кроме того, полоскание рта водой очищает от остатков пищи, а это снижает риск развития кариеса. Здоровому человеку положено выпивать в день не менее шести стаканов чистой воды.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Как сохранить зубы здоровыми: 5 комментариев

  1. С большим интересом почитала о защите наших зубов. Это актуально для всех и всегда. А у меня даже мысль о посещении стоматолога вызывает содрогание. Так что надо бы заботиться о своих родных зубах самостоятельно.

  2. Отличные советы, но вдруг заболит зуб, не стоит откладывать визит к врачу, ведь проблема может усугубиться.

  3. Зубы — это больная тема для многих людей. Есть, конечно, счастливчики, которые не ходят годами к стоматологу, но в большинстве случаев, зубы доставляют нам лишние проблемы. Спасибо за советы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *