Домой / Полезные советы / Как сохранить бодрость в летнюю жару?

Как сохранить бодрость в летнюю жару?

Сознайтесь откровенно, разве вы не страдаете от жары? И даже в эти последние дни лета солнышко и ласкает нас теплом, но порой палящие лучи создают нам дискомфорт.

Комары, загар или горячий телефон: эти вещи могут испортить очень сильно ваше настроение. Высокие температуры доставляют вам много неприятностей. Но что мы можем поделать? Как этому противостоять?

Как  сохранить бодрость в летнюю жару

Никто нас на самом деле не принуждает гореть на солнце.

Как сохранить бодрость в летнюю жару?

1.Легко есть и выпить много воды: особенно в жаркие дни важно компенсировать высокие потери жидкости из организма благодаря многим напиткам. Но слишком тяжелой пищи и больших порций следует в летний период категорически избегать.
2.Очень важно одевать одежду, соответствующую летней жаре и в том числе для детей. Выбирайте подходящую детскую одежду, способную защитить от жары.
3.Избегайте знойного солнца и по-возможности воздерживайтесь от пребывания на улице в полуденное время или максимально покрывайте тело.
4.Гражданам нужно содержать квартиру или дом прохладным.
В пору разгара летней жары пить хочется намного больше. Однако, как всем давно известно, сладкие и газированные напитки очень вредны для нашего человеческого организма.

Как сохранить бодрость в летнюю жару?

Альтернатива этим сладким напиткам — ягодно-фруктово-травяные настои, в которых сохраняются «живые» витамины, антиоксиданты, эфирные масла.

Главные правила создания летних напитков

1. Не кипятить.
2. Фрукты, ягоды, листья (земляники, смородины и других) следует хорошо промыть.
3. Залить фрукты кипятком и накрыть крышкой — не только кипячение, но и воздух разрушает витамины и фитохимические антиоксиданты.
4. Процедить, перелить напиток в стеклянную или глиняную посуду, накрыть и поставить в темное место — на солнце также могут разрушаться витамины.
5. Ни в коем случае не следует повторно разогревать напитки, а лучше всего делать настойку только на 1 день.
6. Можно также добавить по желанию мед.

Смотрите также

Хороший черный чай: как выбрать напиток, который не разочарует

Самый популярный из всех чаев, известных в мире, – конечно же, черный чай. Этот напиток …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *