Домой / правильное питание / Как сэкономить потребление калорий

Как сэкономить потребление калорий

Ежедневная экономия калорий — узнайте как?

Оставайтесь совсем просто стройной благодаря молочным хитростям! Новые исследования о белом золоте на завтрак обещают стройную фигуру.

Laktoseintoleranz

Вы с удовольствием пьёте молоко на завтрак, а вечером кофе с молоком? Тогда вы на правильном пути к идеальному самочувствию и стройной фигуре.

Так срабатывает «молочный прием» отличного самочувствия

Австралийские ученые порекомендовали людям с избыточным весом, очень полным, но вполне здоровым мужчинам и женщинам, поучаствовать в небольшом исследовании: в два приема выпивать на завтрак или обезжиренное молоко (примерно пол-литра, что соответствует 250 килокалориям), или фруктовый сок с таким же количеством калорий. Через несколько часов они должны были описать свою степень сытости.

Оказалось, что после молока участники эксперимента чувствовали себя более сытыми и удовлетворенными и соответственно меньше ели на обед. Исследователи утверждают, что содержание белка в молоке (чашка покрывает 16% дневной потребности белка), молочный сахар и сама структура молока ответственны за чувство сытости. Исходя из этого ученые утверждают, что продукты, позволяющие на более долгое время сохранять чувство сытости, сыграют ключевую роль в борьбе с избыточным весом.

Это означает, что даже маленькое изменение в дневном рационе питания, позволяющее нам съесть меньше „только“ на 50 килокалорий в день, позволяет иметь надежду получить положительный результата на  вес тела в не столь долгосрочной перспективе.

Испробуйте на себе влияние „белого золота“. В конце концов молоко содержит такие вещества, как кальций и витамин D и в любом случае  принесёт только пользу.

Испытайте молочную хитрость!

Смотрите также

Что нужно знать о правильном похудении

Tweet Правильное похудение для положительного результата Сегодня спорт становится все более популярным. Цель у каждого …

10 комментариев

  1. Да не нужно экономить килокалории, не куда.

    • Сергей, это тебе не нужно, но не всем же. Большинство женщин считают каждую калорию. А ты пей жирное молоко и набирай калории. 😛

  2. очень люблю кофе с молоком.
    молоко оказывается очень полезный продукт

  3. Интересный эксперимент, жаль, я молоко совсем не пью, только кисломолочные напитки.

  4. Я молочные продукты очень люблю

  5. Молоко в моем постоянном рационе.

  6. но обезжиренное — это у нас сухое молоко плюс вода

  7. Да, молоко точно может создать чувство сытости))

  8. Я без молока не могу и дня прожить, хорошо, что мой внук тоже любит молоко.

Добавить комментарий для Роман Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *