Домой / Здоровье / Как предотвратить понижение иммунитета?

Как предотвратить понижение иммунитета?

Как предотвратить понижение иммунитета?Развитие множества заболеваний, сопровождающихся нарушением нормальной жизнедеятельности организма, обуславливается совокупностью неблагоприятных (внешних и внутренних) факторов. Одна из весомых причин повышенной заболеваемости – ослабление иммунитета, воспрепятствовать которому можно путем употребления мультивитаминного препарата Adam NOW. При недостаточно эффективной работе иммунной системы организм испытывает дефицит внутренних ресурсов, направляемых на отражение бактериальных и вирусных атак.

По каким признакам можно судить о понижении иммунитета?

Ослабленный иммунитет проявляется:

– обостренной реакцией на погодные (температурные) колебания;

– систематическим чувством разбитости, интенсивность которого не зависит от количества часов, уделяемых сну и отдыху;

– учащающимися аллергическими реакциями;

– ухудшением состояния кожи (шелушением, сухостью, воспалительными процессами);

– повышенным уровнем заболеваемости, наблюдаемым как в холодное (период всплеска эпидемий), так и в теплое время года;

– отсутствием (ухудшением) аппетита;

– неустойчивым функционированием желудочно-кишечного тракта;

– суставными и мышечными болями;

– апатичными и депрессивными симптомами. Депрессия нередко прогрессирует на фоне витаминного дефицита, устранить который помогают NOW витамины, отличающиеся сбалансированным набором компонентов;

– обострениями (ухудшением симптоматики) хронических форм недугов.

Как предотвратить иммунологические нарушения?

Во избежание негативных последствий понижения иммунитета необходимо:

– увеличить время ежесуточного пребывания на свежем воздухе. Если в плотном графике не удается найти время для прогулок, полезной может оказаться привычка преодоления пути (или части пути) на работу и домой пешком;

– заниматься физкультурой, спортом (при отсутствии противопоказаний);

– поддерживать чистоту и гигиену;

– отказаться от регулярного потребления алкогольной продукции, курения, других вредных привычек;

– употреблять натуральные овощи и фрукты, богатые необходимыми организму витаминами и минералами, а также зелень, мед, ягоды;

– ограничить потребление жирных и изобилующих углеводными компонентами блюд (мучной пищи, сладостей);

– употреблять достаточное количество очищенной воды (в среднем организму требуется, по меньшей мере, полтора литра воды в сутки).

Выполняя приведенные рекомендации, можно укрепить иммунитет и снизить уровень заболеваемости.

Смотрите также

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

3 комментария

  1. Этой зимой в нашей семье никто серьёзно не болел простудными заболеваниями, хотя прошлым мартом болели все, но больше досталось мне — пневмонию подхватил. А осенью прошлого года мы похоже подняли иммунитет отдыхом на море. Вот и результат. Я не люблю пляжный отдых, но как ни странно, он пошёл нам на пользу.

    • Если разумно спланировать и организовать отдых и оздоровление на море, то результат будет хороший. Мы детей всегда возили на море, ели там много фруктов и это помогало — меньше болели.

  2. Интересно было узнать о признаках снижения иммунитета. Не знала, что плохой аппетит и суставные боли могут говорить, что проблема с иммунитетом. Хотя, конечно, в организме все взаимосвязано.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *