Какие подушки мы знаем? Прямоугольные, квадратные, валиком, серпом. А еще бывают шарообразные и совсем плоские. В качестве наполнителя традиционно использовали перо и пух. Мама рассказывала, что в самые трудные послевоенные времена подушки набивали сухой травой — сеном. Но зато сегодня можно выбрать подушку из любой ткани и с самыми различными наполнителями.

Как правильно выбрать подушку

Большинство людей вряд ли можно представить без подушки удобную постель. В дополнение к «комфортному уровню» наиболее важным требованием, предъявляемым к подушке, является оптимальная поддержка шеи во время сна. Но выбор подушек в продаже настолько велик, а для непосвященных часто слишком велик, чтобы правильно найти подушку, которая лучше всего поддерживает шею в положение для сна человека.

Подушки: по размеру и высоте

Обычно подушки квадратные размером 80 см х 80 см. Это стандартный размер, но в действительности на такой подушке далеко не идеальная поза для сна, потому что она только для поддержки головы и шеи и не является частью плеча. Даже тогда, когда подушка в размере 80 см х 80 см, она не может компенсировать плечо, как правило, слишком мягкая, что приводит к изгибу головы. Как следствие — напряжение в шее и головная боль вам гарантированы.

Подушки в идеале должна быть размером 40 см х 80 см или на 60 см. С помощью такой подушки голова и шея хорошо поддерживается и плечо может быть несколько ниже, отдыхая на матрасе. Высота подушки должна соответствовать человеку, спящему на ней и его индивидуальному поведению во сне. Есть люди, которым лучше спать на плоской подушке, а другие люди намного лучше спят на высоких толстых подушках всю ночь.

Подушка: материалы

Классическое наполнение для подушки — пух и перья. Потому что пух обеспечивают хорошее регулирование влажности, что очень важно, так как тело выделяет через шею и голову ночью влагу. Толстые перьевые подушки, где голова по уши погружается в подушку, не подходят, если вы предрасположены к повышенной потливости во время сна.

Кто сильно потеет, должен выбрать меньшую подушку, которая заполняется с натуральными волокнами или конским волосом. Даже небольшие подушки с высоким качеством синтетических волокон хороши при повышенном потоотделение во время сна.

Если вы страдаете болями шеи или спины, то для вас рекомендуются в качестве замены обычной подушки специальные подголовники. Такие подголовники часто заполнены просом или спельтой. Преимущество этого варианта специальных подушек в том, что подушки не лежат плоско и идеально приспосабливаются к вам при каждом вашем движении во сне.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки: