Домой / Здоровье / Как правильно выбрать подушку

Как правильно выбрать подушку

Какие подушки мы знаем? Прямоугольные, квадратные, валиком, серпом. А еще бывают шарообразные и совсем плоские. В качестве наполнителя традиционно использовали перо и пух. Мама рассказывала, что в самые трудные послевоенные времена подушки набивали сухой травой — сеном. Но зато сегодня можно выбрать подушку из любой ткани и с самыми различными наполнителями.

Как правильно выбрать подушку

Большинство людей вряд ли можно представить без подушки удобную постель. В дополнение к «комфортному уровню» наиболее важным требованием, предъявляемым к подушке, является оптимальная поддержка шеи во время сна. Но выбор подушек в продаже настолько велик, а для непосвященных часто слишком велик, чтобы правильно найти подушку, которая лучше всего поддерживает шею в положение для сна человека.

Подушки: по размеру и высоте

Обычно подушки квадратные размером 80 см х 80 см. Это стандартный размер, но в действительности на такой подушке далеко не идеальная поза для сна, потому что она только для поддержки головы и шеи и не является частью плеча. Даже тогда, когда подушка в размере 80 см х 80 см, она не может компенсировать плечо, как правило, слишком мягкая, что приводит к изгибу головы. Как следствие — напряжение в шее и головная боль вам гарантированы.

Подушки в идеале должна быть размером 40 см х 80 см или на 60 см. С помощью такой подушки голова и шея хорошо поддерживается и плечо может быть несколько ниже, отдыхая на матрасе. Высота подушки должна соответствовать человеку, спящему на ней и его индивидуальному поведению во сне. Есть люди, которым лучше спать на плоской подушке, а другие люди намного лучше спят на высоких толстых подушках всю ночь.

Подушка: материалы

Классическое наполнение для подушки — пух и перья. Потому что пух обеспечивают хорошее регулирование влажности, что очень важно, так как тело выделяет через шею и голову ночью влагу. Толстые перьевые подушки, где голова по уши погружается в подушку, не подходят, если вы предрасположены к повышенной потливости во время сна.

Кто сильно потеет, должен выбрать меньшую подушку, которая заполняется с натуральными волокнами или конским волосом. Даже небольшие подушки с высоким качеством синтетических волокон хороши при повышенном потоотделение во время сна.

Если вы страдаете болями шеи или спины, то для вас рекомендуются в качестве замены обычной подушки специальные подголовники. Такие подголовники часто заполнены просом или спельтой. Преимущество этого варианта специальных подушек в том, что подушки не лежат плоско и идеально приспосабливаются к вам при каждом вашем движении во сне.

Смотрите также

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

7 комментариев

  1. у меня уже год бамбуковая подушка…мягкая словно из пера…

  2. Нужно мне давно поменять подушки. Спасибо за советы — запомню когда буду покупать новые подушки.

  3. Вместо подушки у меня флиска )))

  4. Недавно, после ремонта, купили себе новые подушки. Мне важно, чтобы подушка была плотной и не мелкой. Иначе не смогу нормально спать. 😉

  5. От подушки многое зависит, не только сон но и здоровье.

  6. Я не люблю мягкую подушку, люблю на жесткой подушке спать иначе не высыпаюсь.Мама делала себе подушку из трав так как плохо спала, брала мяту и другие травы, но после убрала ее так как спала от нее и днем и ночью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *