Домой / Здоровье / Как правильно и удобно спать — 2

Как правильно и удобно спать — 2

Казалось бы, ну что можно придумать для хорошего сна: ложись и спи. Но оказывается, есть очень полезные советы, выполняя которые можно провести ночь сна в гораздо удобном положении.

Как правильно и удобно спать

Как правильно и удобно спать

Разместите две подушки по бокам своего тела. Это не только поможет вам комфортно спать, они также препятствуют вам перевернуться среди ночи на бок. Поместите две средних подушки под каждой из рук для их поддержки и плечевых суставов и это предотвратит съезжание на бок. Размещение двух подушек на обеих сторонах тела также хороший способ, чтобы помочь вашему организму переход ко сну на спине, если вы не привыкли к этому.

Но если у вас есть ощущение, что вам давит подушка, или если это не нравится вашему партнеру в постели, то это не может быть правильным решением для вас.

Важный момент для правильного и удобного сна — это чистота в доме, чистая постель. Но как найти время и для ежедневного поддержания чистоты, и для генеральной уборки? Сегодня над этим не стоит заморачиваться: есть фирма «Клининг МС», которая поможет вам решить эти проблемы. Познакомиться с услугами и условиями, можно здесь — они буквально творят чудеса и заставляют квартиру блестеть и радовать чистотой хозяев. Ну как вам такой вариант?

Как правильно и удобно спать

Жесткий матрас — лучший для сна

Выбери для себя упругий матрас. Ваш матрас должен быть достаточно жестким, но не настолько, чтобы вам было полностью неудобно спать на спине. Если ваш матрас слишком мягкий, или если у вас один и тот же матрас уже более восьми лет или около того, то он не срабатывает достаточно, чтобы поддержать ваше тело в нужном положении. Когда вы просыпаетесь утром с болью в спине и только после вытягивания  и определенных упражнений можете избавиться от этого через 15-30 минут, то значит наступило время для нового матраса.

Если ваш матрас не достаточно твердый, а купить новый вы не можете себе позволить, позаботьтесь о жесткой подкладке для придания упругости матрасу.

Несколько советов «Перед сном» вы найдете в следующей статье.

Смотрите также

Вирус Гепатита С сегодня побежден

Лечение Гепатита С — еще более надежное и менее стрессовое Гепатит С — индуцированное вирусом …

4 комментария

  1. Насчет жесткости матраса — мы в общежитии, двери под пружины подкладывали))) 😛 кто жил в общаге знает 😉

  2. Да, очень важно насколько удобен для сна матрас и подушка. И матрас и подушки для сна я предпочитаю ортопедические.

  3. Не понимаю людей, которые спят на продавленном матраце и вместо того чтобы купить ортопедический матраца на свободные деньги летают отдыхать заграницу.

  4. Очень важен, правильный выбор подушки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *