Как оставаться стройной?

Как оставаться стройной и подтянутой?

Вам нравиться женское тело, которое дружит с бодибилдингом? Мне тоже не очень. Но такие тела имеют свои преимущества не только в том, что их собственники любят себя и не прочь покрасоваться своим телом. Дело в том, что поддерживать мышцы в прекрасной форме до глубокой зрелости не только красиво, но и необходимо.

Как оставаться стройнойВо-первых, мышцы больше сжигают калорий, а значит нам не грозит ожирение. Если вы имеете четыре килограмма мышечной массы, то можете спокойно съедать небольшую тарелку спагетти — калории от них будут сожжены!

Но есть ещё одно очень важное преимущество — поддержка мышцами наших костей.  Именно сухожилия, которыми крепятся мышцы к кости и принимают на себя те нагрузки и то напряжение, которое мы безжалостно наваливаем на своё тело.

Известно, что с каждым годом нашей жизни, особенно после сорока, нашим косточкам часто не хватает необходимых в организме веществ для восполнения их массы и угроза остеопороза и различных травм с ним связанных — проблема номер один и для женщин, и для мужчин. И ослабленным костям очень к стати приходят на помощь мышцы. Понятно, чем их больше, тем легче  костям носить наше тело, а нам — спокойнее жить.

Если я убедила вас в необходимости поддерживать своё тело в стройности и подтянутости, тогда напомню, как это делать.

Конечно, на первом плане —  физические упражнения.  Да, именно три тренировки в неделю по 30 минут каждая позволят поддерживать мышечную массу. Но к ним не забывать постоянно потреблять сложные углеводы — продукты из цельного зерна и белки, которыми богата соя, нежирное мясо, рыба (можно жирную), птица и молочные продукты.

И еще об одной важной вещи хочется напомнить. Может быть это и не относится к вопросу поддержания мышечной массы, укреплению костей, но к сохранению привлекательной внешности это точно имеет отношение. Это губная помада для женщин, как неотъемлемый атрибут ее жизни. Сколько бы не было лет женщине, но хотя бы слегка подкрашенные губы обязательно уменьшат ее возраст и придадут уверенности. Так что, не забываем о своих губах даже во время выполнения физических упражнений.

Вроде бы ничего нового в том, как оставаться стройной, дело остаётся за малым — найти время, а главное желание всё это выполнять.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Как оставаться стройной?: 4 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *