Домой / Уход за лицом / Как избавиться от морщин. Часть 2

Как избавиться от морщин. Часть 2

Но в борьбе против морщин только отказаться от сахара недостаточно

Надо учесть и другие возможности борьбы с морщинами

Антиоксиданты задержат старение кожи

Антиоксидантами являются витамин С, витамин Е и минералы цинк и селен. Они, прежде всего, содержатся в овощах, таких как брокколи, перец, свекла, помидоры и морковь. Эти продукты помогают работе  сердца и  улучшают кровообращение. Бороться со свободными радикалами —  значит употреблять много нужных овощей.

Против морщин

Антиоксиданты содержатся в дополнение к вышеупомянутым овощам также во фруктах, например, в ежевике, смородине и сливах.

Витамин С в основном содержится в цитрусовых фруктах, таких как киви и апельсины, в зелени  петрушки. Этот витамин-антиоксидант поддерживает кожу в хорошем и гладком состоянии.

Белок обновляет клетки тела

Не забудьте,что кроме витаминов и минералов для укрепления иммунной системы и соединительной ткани следует принимать белок и «хорошие» жиры. Белки участвуют в  строительстве и обновлении клеток организма.

Необходимая потребность  для покрытия любых  проблем есть в таких продуктах, как рыба и мясо, а также молочных продуктах — это  творог, сливки.

Ненасыщенные жирные кислоты против морщин

В дополнение к белкам организму необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах. Они  укрепляют сердечно-сосудистую систему и содействуют борьбе с морщинами.

Сдерживайтесь от волчьего аппетита

Сбалансировав свою диету идеальными пропорциями углеводов, жиров и белков, не забудьте  уменьшить содержание сахара в продуктах питания,  максимально исключите сладкие газированные напитки.  Когда разгорается  волчий  аппетит, то лучше увеличить количество овощей и потребление белков в виде рыбы и молочных продуктов для того, чтобы  дольше быть сытым.

Пейте много и двигайтесь интенсивно

Такой диетический образ жизни дает вашему телу все питательные вещества, не обременяя его излишествами. Но в дополнение к здоровой, с низким содержанием сахара, диете не забудьте пополнять свой организм большим количеством жидкости. Это позволит  коже  обеспечится  достаточным количеством  питательных веществ для поддержки соединительной ткани.

Нам необходимо  достаточное количество воды или чая (лучше два — три литра в день), чтобы предотвратить отвисание кожи.

Вы также должны достаточно двигаться и заниматься спортом. Упражнения и физическая активность стимулирует обмен веществ и обеспечивает хорошую циркуляцию крови, укрепляют иммунную систему. Здоровая кожа, в конце концов, связана со здоровым телом.

Иногда перед нами встаёт вопрос о необходимом количестве воды. Рекомендации медиков заключаются в следующем. Если ваш организм здоров, никогда не возникает отёчность — смело потребляйте до трёх литров в сутки. В других случаях количество воды рассчитывается индивидуально. Но в любом случае вода и отсутствие излишнего количества сахара  —  делают нашу кожу молодой и без видимых морщин.

Смотрите также

Выбираем лучшее косметическое средство

Tweet Выбираем лучшее косметическое средство  Любой выбор сделать правильно всегда не просто, а тем более …

17 комментариев

  1. Ну, с этими советами мне легче справиться, а вот сахар — труднее 🙁

  2. Соблюдать все эти правила не сложно, главное не лениться это делать.

  3. Лена права, нужно не лениться, потому что львиная доля приобретения морщин, это наша лень.

  4. вот точно — есть надо меньше и качественную пищу

  5. если что, то я еще в твиттере Lara_s_bloga)))

  6. хорошие советы. Многие ли их будут выполнять? Мне просто интересно

  7. Мне кажется, избавиться от морщин нельзя никак (
    Можно предупредить их появление, отодвинуть сроки старения кожи, а все кремы, на которых написано АНТИ — обман.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *