Как добиться красивой осанки

Красота, ухоженность и привлекательность отражаются, прежде всего, в прекрасной осанке. Это аксиома не вызывающая сомнений. Но что же делать, чтобы добиться и сохранить красивую осанку?

Как добиться красивой осанки

Осанку можно тренировать и улучшать

Держите спину ровно!

Носите исключительно свободную и удобную обувь, которая не жмёт ваши ноги. Неудобные каблуки, слишком узкие туфли или потертости на ногах никак не обеспечат вам комфорт, свободные движения при ходьбе и расслабленность. Помните об этом, выбирая обувь.

При ходьбе держите свою голову только по прямой линии по отношению к вашему телу. Ваши плечи должны быть расслаблены, грудная клетка выдвинута вперед. Постарайтесь втягивать свой живот. Мама известной гимнастки, топ модели и просто успешной девушки Ляйсан Утяшевой, учила дочь ходить ровно и не сутулиться, и приводила в качестве аргумента то, что сутулятся только бедные! Необходимо всегда держать спину ровно!


Распределяйте свой вес тела равномерно на обе ноги

Старайтесь ходить эластично, пружинисто. Вы можете при желании выработать элегантную походку. Выполняйте почаще такую процедуру. Положите на пол веревку, затем поместите на голову телефонную книгу, если таковая сохранилась или толковый словарь, затем попытайтесь пройти ровнехонько по веревке.

С раннего детства приучайте детей спать на поверхности с нормальной жесткостью и которая отвечают физиологии молодого организма, а правильно выбранные детские матрасы в этом вам однозначно помогут. Как правило, удобный ортопедический вариант можно подобрать после рекомендации врача-ортопеда.

Ходите почаще плавать

Плавание помогает укрепить позвоночник — основа красивой осанки, способствует наращиванию мышц, особенно спинных, а также помогает выровнять плечи.

Как добиться красивой осанки

Упражнение для хорошей осанки

Ложитесь совсем плоско на спину. Ваш позвоночник должен лежать на полу. Затем легонько подтяните ноги, но подошвы ноги оставляйте на полу. Одновременно поднимите плечи и свою голову вверх, так чтобы вы могли видеть колени. Это вам вряд ли удастся, если не поможете сами себе скрещенными руками за головой. Лучше всего попытайтесь застыть в таком положение на мгновение, а затем расслабьтесь.

Вот так можно сделать красивую осанку. Красивая осанка — это красивая, гордая походка, это залог уверенности и успешности. Помните об этом всегда!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Как добиться красивой осанки: 4 комментария

    1. Согласна. Комплексы по поводу роста, размеров груди, полноты и так далее. Человек начинает сутулиться, сжиматься и это переходит в привычку, а за ней — выработавшаяся осанка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *