Домой / Правильное питание / Изменить свой стиль питания можете только вы!

Изменить свой стиль питания можете только вы!

Есть масса способов изменить свой привычный образ жизни, в том числе — режим и рацион питания. Есть несколько «рабочих инструментов», с помощью которых можно превратить свои желания в реальность и сполна реализовать свое стремление к переменам.

Изменить свой стиль питания можете только вы!

Изменяем стиль питания

У вас уже есть любимая техника, которая прекрасно работает на ваше благо? Если так, то почему бы не использовать ее для того, чтобы перестать повышать уровень холестерина в крови и изменить свою диету. Если вы еще не владеете таким чудесным методом, то задумайтесь на минуту и постарайтесь вспомнить, когда вы в прошлый раз пытались что-то изменить в своей жизни. Тогда вы смогли исполнить свой замысел? Если да, то как? Если же вам еще никогда не удавалось сойти с проторенной дороги и что-то изменить к лучшему, посоветуйтесь с теми, кто сумел это сделать.

Когда у вас появятся конструктивные идеи, вы сможете (если захотите) использовать в качестве вспомогательного средства специальный формуляр, оформленный в виде таблицы («Изменения в рационе: что я собираюсь предпринять»). С его помощью легко составить план конкретных действий на ближайшее время или на обозримую перспективу, а также контролировать себя.

Помните: это только ваше личное дело! Никто не может прожить за вас вашу жизнь, совершить ваши поступки, думать и чувствовать, как вы, и нуждаться в том же, в чем нуждаетесь вы.

Поэтому сейчас вам следует сосредоточить внимание на себе. Обычно друзья и родные любят давать нам полезные советы. Вы можете прислушаться к их мнению, но это не значит, что все ими сказанное вам следует воспринимать как руководство к действию. Воспользуйтесь только теми советами, которые полностью соответствуют вашим истинным желаниям и потребностям, — советами, правильными с вашей точки зрения. Никогда не забывайте одну простую истину: единственный человек, который может сделать выбор в вашу пользу и изменить вашу жизнь, — это вы сами.

Как воплотить в жизнь свои замыслы

Следующие рекомендации помогут вам действовать более успешно.

  • Сфокусируйтесь на том, чего вы хотите: сделать свое питание более полезным и здоровым, стать более энергичным и т. п.
  • Для начала проведите «глобальную всепроникающую уборку» на кухне и в кладовой. Не оставляйте без внимания ни одного шкафчика, ни одной полочки и, конечно же, проведите ревизию в холодильнике.
  • Избавьтесь от всех «взрывоопасных» и «болезнетворных» продуктов, которыми, вполне возможно, вы питались на протяжении многих лет. Ваш девиз: «Долой все пищевые суррогаты!»
  • Заполните формуляр «Изменения в рационе: что я собираюсь предпринять».
  • Составьте список всех полезных продуктов, которые вы едите или готовы есть в будущем. В первых строках списка пусть будет проросшая пшеница, которая лечит весь организм.
  • Ведите дневник наблюдений — каждый день подробно описывайте в нем все, что вы съели.

Теперь отправляйтесь в ближайший магазин или на рынок, где можно купить полезные органические продукты, — ваш холодильник и кладовая не должны пустовать!

Смотрите также

Что нужно знать о правильном похудении

Правильное похудение для положительного результата Сегодня спорт становится все более популярным. Цель у каждого человека …

4 комментария

  1. Главное желание и стремление к поставленной цели. Но к сожалению многие обращают внимание на правильное питание, только после возникновения проблем со здоровьем.

  2. А мне и менять не надо, хотя белковой пищи бы прибавил, а так ем много.

  3. Если хотите изменить стиль питания, обязательно надо записывать всё, что вы едите. Это очень сильно мобилизует в конце недели. когда встаёте на весы и смотрите в эти записи, всё становится понятно…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *