Идеальная спальня для здорового сна

Часто причиной нездорового сна становится не очень хорошая спальня

Идеальная спальня для здорового сна

Мы проводим в спальне 30% своей жизни и если кто-то считает, что пара гардин, кровать и приобрести светильники интернет— это все что нужно для спальни, то он ошибается.

В спальне должен быть полный покой

25% опрошенных недовольны сном, потому в спальне нет покоя — шум от соседей, слушающих всю ночь  попсу, рев автомобилей на близлежащей автостраде или стоянке, шум поезда или храп супруга (супруги).

Хлама в спальне быть не должно

Спальня — место для сна и секса. Здесь не надо собирать коробок с хламом и хранить консервацию. Это место релаксации и покоя. Запахов квашенной капусты и пыльных вещей здесь не нужно! В спальне должны быть только вы и любимый вами человек!

В спальне должно быть темно, как в самую темную ночь

Только в темноте вырабатывается мелатонин гормон, который регулирует суточные ритмы человека. Шишковидная железа не вырабатывает его при свете. Палачи из НКВД-КГБ знали об этом и в советских тюрьмах специально мерцал или даже горел постоянно свет. Попавшие в немилость к коммунистическому режиму не получали в своем организме гормон мелатонин и не высыпались. Их нервная система ломалась. Поэтому максимально затемняйте комнату и не дайте себя будить ранним лучам солнца, если вам не нужно вставать с его восходом.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Лучше всего спать при температуре 15-18 градусов (детям 20) и комната не должна иметь плесени или быть пересушенной. И никаких сквозняков!

Кровать должна быть идеальной

Кровать — ваш космический корабль! Все должно быть идеально подобрано под ваш рост, вес, возраст. Человеку нужно минимум 90 сантиметров плюс — в ширину, а к росту добавьте 30 сантиметров и это ваше ложе. Подушка, матрац должны быть подобраны под вас и ваши привычки. Как и простыни, и одеяла. Простыни должны быть всегда сухими, даже летнюю жару не следует увлажнять простыни, чтобы не  подхватить воспаление легких!

Никакого телевизора и компьютера в спальне

Электросмог вреден для человека, поэтому уберите от своего ложа телевизор и компьютер.

Никогда не курите в спальне! Как мерзко смотреть на курящих в постели актеров в низкопробных сериалах! Вряд ли это достойный пример для подражания!

Спальня — ваша святыня, а в святынях царит, в первую очередь, чистота, уют и благоухание!

Идеальная спальня для здорового сна


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Идеальная спальня для здорового сна: 5 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *