Хроническая усталость

Приход весны всегда нас радует пробуждением жизни, появлением новых надежд и планов. В этот период молодые люди чаще создают свои семьи, проводят торжества. Чтобы праздничное событие запомнилось надолго, важно правильно определить, каким будет тамада на свадьбу: веселым, зажигательным и запоминающимся или обычным. Сделать нужный выбор Вам поможет сайт Светланы Светлой.

Но вместе с тем именно весной мы испытываем изменения в нашем самочувствии: хроническая усталость, порой даже слабость и плохое настроение. Отчего это происходит и как с этим бороться?

Все эти проявления — это не болезнь, а реакция организма на «выход» из зимнего состояния. И чем старше мы становимся, тем ощутимее синдром хронической усталости весной. На наше состояние сказывается переход на летнее время, изменение привычного режима.

В этот период погода также ведет себя неустойчиво – то дождь, то снег, то ветер, то яркое солнце. Перепады температуры не только днем и ночью, но и неделями можем еще возвращаться к зимним морозам. Все это приводит к повышенной нагрузке на наши защитные силы, нервную систему, сосуды и все органы кровообращения. Мы чаще подвергаемся инфекционным заболеваниям и еще больше чувствуем себя ослабленными.

Весной есть еще один негативный момент, который часто портит нам настроение и наводит уныние – это дефицит солнечного света. Недостаток солнца может стать причиной гормональных расстройств в организме. В пасмурные дни, при отсутствии солнечного света наш мозг вырабатывает больше мелатонинагормона сна. Его «перепроизводство» вызывает сонливость и ощущение недосыпания.

Хорошее настроение нам создает гормон сератонин, который вырабатывается при солнечном свете. Поэтому, как только установится солнечная погода и Вы больше будете находиться на свежем воздухе, Ваше настроение заметно улучшится.

Но можно поднять настроение искусственным путем — виноград, бананы, сливы, ананасы и яблоки содержат следы сератонина и добавляя их к столу, Вы восполните свой организм желанным гормоном. Не лишними будут в этот период  витамины и добавки.

Белковые продукты, употребляемые с углеводами поставляют необходимую аминокислоту тирозин, которая борется с хронической усталостью и улучшает умственную активность.

Процесс адаптации организма к новым условиям длиться обычно две-три недели, максимум месяц. Затем все приходит в норму.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Хроническая усталость: 4 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *