Хотите иметь плоский живот

Что нужно сделать, чтобы иметь плоский живот

Ну какой женщине не хотелось бы иметь ровный и плоский живот. Сколько огорчений доставляет большой и торчащий живот! Зимой немного проще — выпяченный и толстенький животик зимой можно спрятать под пальто или шубу, любую свободную одежду.
Хотите иметь плоский живот
Но с приходом тепла и летней жары вы уже не сможете одеть бикини и никакая одежда не спрячет ваш живот. Вы дискомфортно будете чувствовать себя на пляже, в сауне или в вечернем платье.

Но нет повода отчаиваться. Главное не успокаиваться, не давать покоя вашему животу. Совсем немного усилий, немного сбалансировать питание, наполнить его витаминами и много физической активности.

Советы и рекомендации, которые помогут сделать вам плоский живот навсегда:

1.  Откажитесь от сладких газированных напитков

2. Постоянно помнить, что мышцы живота должны быть подтянутыми к желудку

3.  Жевать после еды семена тмина

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

4. Чайные напитки из тмина и фенхеля

5.  Избегать блюд из бобовых, сырого лука, чеснока и салатов из капусты.

Упражнения для плоского живота

Просто сейчас начните выполнять несколько упражнений каждый день, которые сделают живот плоским, но это не произойдет в одночасье, к сожалению, потребуется некоторое время. Вам не обязательно выбрать для него тренажерный зал, есть много упражнений, которые вы можете выполнять не выходя из дома или даже делать их на работе. К примеру, очень эффективное упражнение — вы тянете живот к желудку в течение 30 секунд и дышите, но это упражнение будет продолжать работать, если вы будете его выполнять постоянно и всегда.

Кроме того, мышцы живота хорошо укрепляет и сжигает больше жира отжимание. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы всех частей тела — ног, ягодиц и брюшного пресса.

В то же время, вы не должны завершить тренировки на выносливость до тех пор, пока не увидите мышцы живота, которые пока скрыты под слоем жира. Хорошие результаты вы можете получить только при регулярных аэробных упражнений, таких как бег, плавание, езда на велосипеде, или другие аналогичные.

Когда вы достигните желаемой цели и, наконец, получите тугой живот, вы должны отдохнуть, но не до йо-йо эффекта, то есть не на долгое время. Вы должны убедиться, что хорошие привычки в последние недели и месяцы закреплены и таким образом, продолжать двигаться дальше регулярно и при этом обращайте внимание на свой ​​рацион питания.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Хотите иметь плоский живот: 7 комментариев

  1. и ни в коем случае не забывать о своей конституции: у некоторых дам плоского живота не может быть по их природе. там стоит говорить о приемлемом весе

    1. Совершенно верно. К тому же, не каждый плоский животик может быть привлекательным: иногда настолько плоский, что даже вваливается и торчат тазобедренные кости острыми углами. По мне, это не очень гуд, но может мужчинам и нравится, не знаю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *