Езда на велосипеде — идеальный спорт
Езда на велосипеде — идеальный спорт для тех, кто ленится двигаться
Наша приятельница в Германии достигла уже 82 -летнего возраста. Но каждый день она совершает велосипедные поездки. Езда на велосипеде — великолепное средство для борьбы с недостатком движения. И если вы пытаетесь преодолеть лень, которая сидит внутри вас, то лучше всего поможет езда на велосипеде.
«Сядешь и просто нажимаешь на педаль…» Особенно подходит езда на велосипеде тем, кто вообще не хочет заниматься спортом. Проезжая на велосипеде, вы можете созерцать природу и ездить можно даже во время дождя, только одевшись соответственно.
Но далеко не всех привлекает велосипед. Сын наш, пока был подростком, очень любил велосипед, только успевали покупать каждый год новый, а теперь спит и видит себя за рулём, даже пошёл в автошколу учиться, чтобы получить права. Кстати, оказывается, столько всевозможных документов надо собрать для учёбы в автошколе и везде, по выражению сына, надо «башлять», то есть, платить, но при этом ещё и беготни вдоволь. Мы и не знали, что медицинская справка для гаи купить — плёвое дело, а ему пришлось несколько комиссий пережить, но слава Богу, всё уже позади.
Движение на велосипеде отлично сжигает жир
Интересно, что езда на велосипеде лишь немного уступает плаванью, аэробике и спортивным танцам по сжиганию жира и почти догоняет бег и имитацию ходьбы на лыжах по интенсивности сжигания жира.
При скорости езды на велосипеде 20 километров в час за один час сжигается от 300 до 600 килокалорий. Кроме этого, езда на велосипеде тренирует сердечную мышцу и укрепляет сосуды. Желательно ездить три раза в неделю от одного до полутора часов. Езда на велосипеде полезна для вашей спины, связок и шейного позвонка. Легкие получат больше кислорода.
Тренируйтесь, набирайтесь здоровья, спокойно наблюдая за природой из седла велосипеда!
В детстве много каталась на велосипеде, а сейчас даже интересно, смогла бы проехаться или уже разучилась.
У меня на балконе стоит велотренажёр — так классно и не переживаю, что с равновесием не справлюсь! 🙂
В этом году еще не каталась, но собираюсь открыть в ближайшее время велосипедный сезон.
я все свое сознательное детство пыталась научиться на нем ездить…но увы….не могу!!!
В действие много катался, а си час как то времени не хватает.
Я когда-то все время на велике ездила…это конечно классно и полезно, но выматывает 🙂
Но то что в форме будешь это точно, это профилактика многих заболеваний.
Главное, чтобы велик удобный был! К сожалению, не у всех горожан есть возможность хранить велосипеды. Да и городская инфраструктура совсем не приспособлена для велосипедистов, в отличии от Запада.
У нас часто выезжают в парки на машинах с велосипедами.
Катаются на них всей семьей по парку, по лесу, потом снова в машину, велосипеды на крышу автомобиля и домой! 🙂
А это и про меня! 🙂
1 мая травмировался под Харьковом. Надорвал мышцу задней части правого бедра (плохо размялся перед стартом, а на дистанции резко ускорился — а как же, молодой ещё ;))
Сейчас хожу с трудом, бегать не смогу, наверное с месяц, зато на велике — пожалуйста. Через день езжу 12-15 км в течение 30-40 минут без всяких болезненных ощущений (надорванная мышца при езде не задействована). Урл этого комментария ведёт на один из моих постов о прогулке на велосипеде
Стыдно сказать, но я не умею кататься на велосипеде. Все собираюсь научиться, да не соберусь.