Езда на велосипеде — идеальный спорт

Езда на велосипеде — идеальный спорт для тех, кто ленится двигаться

Наша приятельница в Германии достигла уже 82 -летнего возраста. Но каждый день она совершает велосипедные поездки. Езда на велосипеде — великолепное средство для борьбы с недостатком движения. И если вы пытаетесь преодолеть лень, которая сидит внутри вас, то лучше всего поможет езда на велосипеде.

Езда на велосипеде - идеальный спорт

«Сядешь и просто нажимаешь на педаль…» Особенно подходит езда на велосипеде тем, кто вообще не хочет заниматься спортом. Проезжая на велосипеде, вы можете созерцать природу и ездить можно даже во время дождя, только одевшись соответственно.

Но далеко не всех привлекает велосипед. Сын наш, пока был подростком, очень любил велосипед, только успевали покупать каждый год новый, а теперь спит и видит себя за рулём, даже пошёл в автошколу учиться, чтобы получить права. Кстати, оказывается, столько всевозможных документов надо собрать для учёбы в автошколе и везде, по выражению сына, надо «башлять», то есть, платить, но при этом ещё и беготни вдоволь. Мы и не знали, что медицинская справка для гаи купить — плёвое дело, а ему пришлось несколько комиссий пережить, но слава Богу, всё уже позади.

Движение на велосипеде отлично сжигает жир

Интересно, что езда на велосипеде лишь немного уступает плаванью, аэробике и спортивным танцам по сжиганию жира и почти догоняет бег и имитацию ходьбы на лыжах по интенсивности сжигания жира.

При скорости езды на велосипеде 20 километров в час за один  час сжигается от  300 до  600 килокалорий. Кроме этого, езда на велосипеде тренирует сердечную мышцу и укрепляет сосуды. Желательно ездить три раза в неделю от одного до полутора часов. Езда на велосипеде полезна для вашей спины, связок и шейного позвонка. Легкие получат больше кислорода.

Тренируйтесь, набирайтесь здоровья, спокойно наблюдая за природой из седла велосипеда!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки: