Домой / Здоровье / Езда на велосипеде — идеальный спорт

Езда на велосипеде — идеальный спорт

Езда на велосипеде — идеальный спорт

Езда на велосипеде — идеальный спорт для тех, кто ленится двигаться

Наша приятельница в Германии достигла уже 82 -летнего возраста. Но каждый день она совершает велосипедные поездки. Езда на велосипеде — великолепное средство для борьбы с недостатком движения. И если вы пытаетесь преодолеть лень, которая сидит внутри вас, то лучше всего поможет езда на велосипеде.

Езда на велосипеде - идеальный спорт

«Сядешь и просто нажимаешь на педаль…» Особенно подходит езда на велосипеде тем, кто вообще не хочет заниматься спортом. Проезжая на велосипеде, вы можете созерцать природу и ездить можно даже во время дождя, только одевшись соответственно.

Но далеко не всех привлекает велосипед. Сын наш, пока был подростком, очень любил велосипед, только успевали покупать каждый год новый, а теперь спит и видит себя за рулём, даже пошёл в автошколу учиться, чтобы получить права. Кстати, оказывается, столько всевозможных документов надо собрать для учёбы в автошколе и везде, по выражению сына, надо «башлять», то есть, платить, но при этом ещё и беготни вдоволь. Мы и не знали, что медицинская справка для гаи купить — плёвое дело, а ему пришлось несколько комиссий пережить, но слава Богу, всё уже позади.

Движение на велосипеде отлично сжигает жир

Интересно, что езда на велосипеде лишь немного уступает плаванью, аэробике и спортивным танцам по сжиганию жира и почти догоняет бег и имитацию ходьбы на лыжах по интенсивности сжигания жира.

При скорости езды на велосипеде 20 километров в час за один  час сжигается от  300 до  600 килокалорий. Кроме этого, езда на велосипеде тренирует сердечную мышцу и укрепляет сосуды. Желательно ездить три раза в неделю от одного до полутора часов. Езда на велосипеде полезна для вашей спины, связок и шейного позвонка. Легкие получат больше кислорода.

Тренируйтесь, набирайтесь здоровья, спокойно наблюдая за природой из седла велосипеда!

Смотрите также

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

10 комментариев

  1. В детстве много каталась на велосипеде, а сейчас даже интересно, смогла бы проехаться или уже разучилась.

    • У меня на балконе стоит велотренажёр — так классно и не переживаю, что с равновесием не справлюсь! 🙂

  2. надежда

    В этом году еще не каталась, но собираюсь открыть в ближайшее время велосипедный сезон.

  3. я все свое сознательное детство пыталась научиться на нем ездить…но увы….не могу!!!

  4. В действие много катался, а си час как то времени не хватает.

  5. Я когда-то все время на велике ездила…это конечно классно и полезно, но выматывает 🙂
    Но то что в форме будешь это точно, это профилактика многих заболеваний.

  6. Главное, чтобы велик удобный был! К сожалению, не у всех горожан есть возможность хранить велосипеды. Да и городская инфраструктура совсем не приспособлена для велосипедистов, в отличии от Запада.

  7. У нас часто выезжают в парки на машинах с велосипедами.
    Катаются на них всей семьей по парку, по лесу, потом снова в машину, велосипеды на крышу автомобиля и домой! 🙂

  8. Виталий

    А это и про меня! 🙂
    1 мая травмировался под Харьковом. Надорвал мышцу задней части правого бедра (плохо размялся перед стартом, а на дистанции резко ускорился — а как же, молодой ещё ;))
    Сейчас хожу с трудом, бегать не смогу, наверное с месяц, зато на велике — пожалуйста. Через день езжу 12-15 км в течение 30-40 минут без всяких болезненных ощущений (надорванная мышца при езде не задействована). Урл этого комментария ведёт на один из моих постов о прогулке на велосипеде

  9. Стыдно сказать, но я не умею кататься на велосипеде. Все собираюсь научиться, да не соберусь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *