Эти продукты желательно есть почаще

Их не будет много — ешьте эти продукты почаще

Эти продукты желательно есть почащеЗдоровое питание не должно быть ни сложным, ни особенно экзотическим. Будь то ценные растительные масла, ягоды, зеленые овощи или рыба — это продукты, которые вы можете съесть столько, сколько вы хотите. Природа припасла для нас множество продуктов питания, которые считаются особенно питательными: голубика, цветные овощи и фрукты, такие как шпинат, тыква, черника или помидоры по праву считаются здоровыми пакетами питательных веществ, которые могут компенсировать многие грехи диеты. Кроме витаминов и минералов, которые необходимы организму для нормального обмена веществ, они содержат, так называемые, фитохимические элементы. Это вещества, которые защищают организм от вредных воздействий.

Те, кто не любит зеленых овощей, должны расширить доступ к фруктам и овощам таким как перец, апельсины и помидоры. Является ли это вкусным — часто это вопрос приготовления. Вкусные витаминные напитки, фруктовые десерты или макароны с овощными, соусами вкусны даже самым стойким нелюбителям овощей.

Польза брюссельской капусты

Примером продукта, который  желательно есть почаще, может служить брюссельская капуста. Брюссельская капуста защищает клетки от повреждений, вызванных канцерогенами. Вредные вещества в продуктах питания появляются, например, если мясо или колбаса слишком пережаренные. Эти так называемые «гетероциклические амины» активируются эндогенными ферментами, таким образом, они повреждают клетки и могут вызвать раковые заболевания. Непосредственно от этого процесса защищает брюссельская капуста.

Исследователи из университета австрийской столицы Вены наблюдали это на восьми испытуемых, принимавших участие в течение шести дней ежедневно одну порцию брюссельской капусты. В крови испытуемых продемонстрировано менее вредных веществ, чем было бы без потребления брюссельской капусты. Какие вещества отвечают за защитный эффект в овощах исследователям, однако, до сих пор не ясно.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Эти продукты желательно есть почаще: 3 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *