Домой / Правильное питание / Если вы едите вне дома

Если вы едите вне дома

Многим людям приходится питаться 2-3 раза вне дома. Я знаю многих людей, которые десятилетиями едят в основном на работе в силу разных причин: кто с утра до ночи на работе, кто не может готовить, у кого просто привычка выработалась. В этом нет ничего страшного, если придерживаться  нескольких  полезных правил.

— Тщательно выбирайте место, где готовят салаты и заправку просите подавать раздельно, чтобы можно было её положить в салат столько, сколько вы считаете необходимым;

Если вы едите вне дома

— выбирайте блюда из крохмалосодержащей пищи без лишнего жира, варенную или печенную картошку не поливайте сметаной;

— поинтересуйтесь, как подаются овощные блюда и предпочитайте те, которые идут с простыми соусами, без молочного жира, или просите порцию без соуса;

— не заказывайте фирменных блюд с экзотическими элементами и где очень много жира и соли;

— заказывайте нежирное мясо, рыбу или птицу, если к блюду подают подливу, то пусть её подадут отдельно, а в крайнем случае просто удалите её;

— закуски выбирайте простые — дыня или салат. Избегайте первых блюд — в них много соли!

— на десерт лучше берите фрукты!

Эти простые советы помогут вам надолго сохранить своё здоровье и избежать встреч с докторами. Ну а тем, кто уже успел подорвать своё здоровье и нуждается в его восстановлении, гирудотерапия в Питере придёт на помощь. Особенно лечение пиявками эффективно при гипертонии.

Приятного аппетита — берегите себя!

Смотрите также

Что нужно знать о правильном похудении

Правильное похудение для положительного результата Сегодня спорт становится все более популярным. Цель у каждого человека …

4 комментария

  1. Эти советы не для меня, потому что мне не куда больше худеть.

  2. Я с собой еду ношу, чтобы не есть бяку

  3. Когда работала в офисе, нам доставляли еду прямо туда, а меню предварительно оговаривалось. К счастью, теперь могу не только обедать дома, но и семью чаще кормить домашней едой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *