Мы едим много, не замечая этого

Во многих случаях мы беспричинно прибегаем к еде

Часто мы испытываем огромнейший испуг глядя на весы:  опять увеличился вес. » Но я ведь ем совсем немного !», — так звучит первая типичная реакция.

Хочу вас разочаровать, потому что большинство людей ест намного больше, чем им кажется, даже не замечая этого.

Известно много факторов, влияющих на наше поведение по отношению к еде: с кем мы едим, из каких тарелок и стаканов и какую музыку при этом слушаем.

Как не есть много

Бездонные тарелки вызывают бездонный аппетит

Чем больше тарелка, тем полнее она наполняется — это прописная истина, но мы часто совсем не замечаем, сколько дополнительных калорий из-за этого потребляем. Американские ученые провели эксперимент, присоединив к тарелке шланг с супом. Человек выхлебывал на 73% больше супа, не замечая сытости. При этом жидкость подавалась незаметно. То же самое отмечалось при поедании мороженого, когда ложки и тарелки были побольше.

Если вы питаетесь за шведским столом и берете большую тарелку, то неизменно возникает желание наполнить её до краев, а затем повторить ещё раз.

Совместный обед неосознанно приводит к соревнованию

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

«И как теперь одежда по каталогам будет выбираться?» — обоснованно волнует многих. Но если вы едите на работе вместе с коллегами, то возникает соревнование: коллега берет блюдо и вы берете его, а затем неосознанно спешите за коллегой, быстро глотая взятое. При этом коварство заключается в том, что быстрая еда не приносит быстрого ощущения сытости. Оно придет позже, когда вы явно переедите.

Как музыка управляет нашим питанием

В заведениях фаст-фудов из динамиков звучат хиты, они вынуждают нас есть быстрее и освобождать место для нового клиента. А вот меланхолическая музыка склоняет к потреблению алкоголя.

Только не есть в кино и перед телевизором

Тому, кто хочет быть стройным, не следует набирать поп-корна в кино или насыпать тарелку с горой перед телевизором. Увлекшись сериалом, мы бездумно и без надобности поглощаем огромное количество пищи.
Любители футбола в Украине, привыкли щелкать семечки во время футбольного поединка. Вряд ли это способствует нашей стройности. А немецкие фаны ещё и сосиски трескают килограммами!

В компании все вкуснее

Помню, в детстве бабушка говорила, что поросята вдвоем или большей компании и едят больше. и с большим аппетитом любую пищу- то ли фрукты, то ли просто траву.

Это касается и людей. Очевидно, что в компании аппетит человека повышается почти вдвое. Даже, если вы едите вдвоем, то ваш аппетит повысится на 35%, а если вчетвером — на целых 60%

Боже, что же нам, есть в одиночку, в темноте, под траурную музыку и в противогазе?

Да нет, еда должна приносить и наслаждение! Но не ешьте из больших тарелок, перед телевизором и под попсовую музыку, если не хотите растолстеть!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Мы едим много, не замечая этого: 2 комментария

    1. Если нормальный аппетит, зачем поправляться? Значит у вас такая конституция тела и плюс движение и нормальный обмен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *