Еда и хорошее настроение
Мы очень часто пытаемся найти причину своей апатии или печали даже не подозревая, что плохое настроение, депрессия — следствие нехватки эндорфинов — «гормонов счастья» или «гормонов удовольствия».
Чтобы одолеть это, вполне достаточно съесть что-то вкусное, однако не всё помогает. Эти коварные эндорфины вынуждены интенсивно вырабатываться при употреблении только некоторых продуктов. Эндорфины имеют такое свойство: если их подпитывать, то уровень “гормонов счастья” в организме моментально повышается.
Авокадо против печали
Авокадо содержит полиненасыщенных жирных кислот значительно больше, чем любой иной овощ или фрукт. Кроме того, он богат на провитамин А, витамины С, Е, Д и группы В, содержbт тонизирующие вещества. Всего пол среднего авокадо в день, и вы ощутите прилив положительных эмоций.
Сладкий перец восстанавливает силы
Этот овощ отличается высоким содержанием витамина С, бета-каротина, витамина группы В, меди, железа и цинка. Данные вещества активизируют обмен веществ в мозгу, а поэтому быстро восстанавливается трудоспособность.
Картофель от стресса
Этот овощ часто обвиняют в том, что он является причиной полноты. Однако картофель очень богат калием. Содержание калия в нашем организме особенно быстро уменьшается в стрессовых ситуациях. Как следствие, могут появится апатия, сонливость, плохой аппетит. 250 граммов картофеля в мундирах восстановят потерю калия и уберут прочь последствия стресса.
Свекла — источник хорошего настроения
Этот овощ богат минералами: калием, магнием, медью, железом, марганцем. Кроме того, она имеет в себе фолиевые кислоты, которые расщепляют гомоцистеин — вещество, входящее в состав крови и способное вызывать депрессию и угнетенное состояние. Поэтому желательно съедать одну небольшую свеклу ежедневно.
Молоко — даёт гармонию организму
Пейте молоко и будьте здоровы и счастливы. Ибо в процессе пищеварения молока образуется пептиды — биологически активные вещества, которые способствуют выработке серотонина в мозгу. Для достижения позитивного эффекта желательно выпивать пол-литра молока в день.
А так всегда, пожрал и сразу веселее становится на душе.
У меня тоже, любая еда настроение поднимает, не люблю голодать.
А ещё чёрный перец настроение поднимает. В нём примерно те же вещества, что и в шоколаде. А я заметила, что с наступлением холодов начинаю нещадно перчить свою еду. Теперь имеется научное объяснение этому
Спасибо, Олли, надо поподробнее посмотреть о черном перце, я его запах очень люблю.
А еще бананы относятся к фруктам, которые поднимают настроение, поскольку при их употреблении вырабатывается серотонин.
Абсолютно верно, спасибо за дополнение. Я об этом писала: .
Из перечисленного я сладкий перец люблю очень, могу просто так его жевать, и во все блюда стараюсь положить. А зимой мне всегда хочется сладкого, хотя летом я сладкого почти не ем.
Сладкое — калорийное, организм зимой больше расходует калорий, вот и требует.
Я буду авокадо кушать
А про шоколад забыли. Только горький нужно.
Из всего перечисленного на меня хорошо лействует сладкий перец и свекла. Надо их постоянно есть.
Нет, не забыла. Вот были статьи: , . Спасибо за интерес к теме!
Не знаю, что из этого может помочь. Нужно корректировать отношение к жизни чтобы было хорошее настроение.
Поздравляю с Крещением Господним,
Славным праздником мира и счастья!
И хочу пожелать вам сегодня
Чтобы не было бед и ненастья!
Помолитесь у старых икон
Пусть вам вера во всем помогает
Пусть божественный, щедрый огонь
Ваше сердце теплом согревает!
Спасибо большое! Сегодня была в церкви, молилась.
Мне шоколад или шоколадная конфета помогают. Наверно, тоже вырабатывают что-то поднимающее настроение.
Безусловно!
я вообще если голоден, чувствую себя плохо. Так что мне просто сытость настроение приносит, не говоря о специфичных продуктах
Я тоже не представляю, как можно голодать!
С Крещением вас