Домой / правильное питание / Диета не означает похудение

Диета не означает похудение

В предыдущей статье о диетах мы обозначили, что вступление в то, что часто называется диетой, как правило приводит к быстрому разочарованию. Неужели причина в том, что садясь на диету, вы морально не готовы на те жертвы, которые предстоит принести ради точенной фигуры? Вовсе нет.

Ограничения в еде - стресс для организма
Ограничения в еде - стресс для организма

Причина в том, что любая, так называемая диета для похудения — это ограничения в еде. Нарушая баланс минералов, витаминов и микроэлементов в своем организме, вы вынуждаете его паниковать, что первоначально и проявляется в нарушении психического равновесия. Таким образом, дефицит тех или иных полезных веществ в организме для него большой стресс. К тому же, ограничения в приеме пищи ведет к потере мышечной массы, которая и без того с каждым годом постепенно уходит, а на смену набирается жир. Заметьте, процесс потери мышечных тканей необратимый.

Каждый раз, как только вы принимаете решение сесть на диету, вы все больше и больше изматываете свой организм, все больше травмируется психика. И тогда грезы о красивой фигуре превращаются в отдаляющийся призрак…

И тут начинаются крайности в виде приема «чудо-таблеток» для быстрого похудания. Даже если у вас получится сбросить пару килограммов, фигура останется далеко от идеальной, зато совсем рядом появится угроза вашему здоровью — побочные эффекты, несущие безопасность жизни.

Очень часто бесконечные диеты заканчиваются либо анорексией — нарушение психики, выражающееся в отказе от еды. Сначала воспоминания о еде вызывают отвращение и тошноту, а постепенно пропадает такой рефлекс, как чувство голода. Даже без пищи, постоянно худея, больному кажется, что у него лишний вес. В результате наступает голодная смерть.

Либо другая форма психического заболевания — булимия — очень сильный сбой пищевого поведения, когда человек есть очень много, переев, вызывает у себя рвоту и все повторяется сначала до бесконечности.

Оба заболевания: и булимия, и анорексия — тяжелые психические заболевания.

Однако нарушения пищевого поведения порой закладывается в детстве, когда родители принуждают ребенка переедать, не выпуская из-за стола, пока он не съест все, что считают нужным родители. Насильственное кормление приводит к сбою в работе природного биологического механизма, который регулирует количество приема пищи в необходимых пределах для существования. Выходит, что волей родителей, ребенок не может есть, когда голоден и лишен права не есть, когда сыт.

А как часто родители учат детей подменять едой свои чувства. Плачет ребенок или ведет себя беспокойно — мама тычет ему конфетку, вместо того, чтобы его успокоить. Со временем такое заедание беспокойства приводит к выработке устойчивой привычки «заедать» любой стресс или радость. Знакомо всем, когда человек сразу начинает есть после взбучки начальника или после ссоры с кем-то. Часто подобная реакция наблюдается у людей и после каких-либо приятных событий.

Как быть в этой ситуации? Все просто. Но об этом в следующей статье.

Смотрите также

Что нужно знать о правильном похудении

Tweet Правильное похудение для положительного результата Сегодня спорт становится все более популярным. Цель у каждого …

2 комментария

  1. Людочка, у меня очень сильно отекают, к вечеру, ноги.
    Мне посоветовала знакомая сесть на безсолевую диету. 10 дней жить почти впроголодь (там особая диета) и без соли.
    Как ты думаешь, мне это очень повредит?

    • Галочка, во-первых, надо знать причину отечности ног. Это может быть сердечная недостаточность, нарушение работы почек и др. Посмотри здесь, может что-то полезное найдешь: http://lyudmilaskiba.com/otekayut-nogi. Во-вторых, безсолевая диета сама по себе вреда не принесет, тем более, если это только 10 дней. Хотя совсем без соли тоже нельзя, потому что соль участвует в обменных процессах. Вместо поваренной соли можно в аптеке купить другую пищевую соль. А вот впроголодь жить — я категорически против. Можно убрать из рациона (даже нужно) соленые, кислые продукты, копчености, не пить перед сном, есть больше овощей. В любом случае полноценное и сбалансированное питание должно присутствовать в твоей ситуации, иначе как сердцу справиться с нагрузками без достаточного количества питательных веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *