Что полезнее?

Что полезнее: рыба или мясо, кофе или чай, творог или йогурт?

Безусловно, что это относительная полезность, но все же интересно сделать сравнение разных продуктов !

Какой продукт полезнее?

Какая пища более полезна: макароны или картофель? А кофе на самом деле хуже, чем чай? Продолжение провоцирования таких вопросов о здоровой пище у многих из нас вызывает недоумение. Как правильно выбирать еду, чтобы быть здоровым? Просто сравниваются типичные продукты из рациона европейца и уточняются у экспертов, какие же продукты содержат более высокий уровень питательных веществ и меньше калорий.

Здоровое питание: равнение на победителя!

В некоторых парах победитель не будет определён, если не будет запрета навсегда на что-то вкусное. Если, однако, победитель этого заочного и весьма условного поединка в будущем будет приниматься нами в пищу чаще, чем проигравший и довольно уютно разместится на тарелке, значит вы сделали правильный выбор, избрав хороший продукт!

И еще: здоровая диета должна не только предлагать здоровую пищу, но и обеспечивать некоторое разнообразие, учитывать вкусы, которые формируются под воздействием многих и зачастую субъективных факторов.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Наш первый спарринг:

Здоровая пища — мясо или рыба?

Мясо: 82 процента немцев теперь утверждают, что мясо является пищей, которая представляет собой здоровое питание. Они правы, но в то же время все зависит от количества и качества мяса. Оптимальная порция — белое мясо два раза в неделю.

Эксперт Гизела Oлиас из немецкого Института питания человека в городе Потсдаме утверждает: «Нежирное мясо действительно очень хороший источник белка, как и рыба, но исследование показало, что высокое потребление красного мяса связано с повышенным риском рака. Светлое мясо, курицы или индейки, риск рака не увеличивает.»

Рыба: сегодня предпочитают рыбное филе с салатом или стейк. Когда речь идет о здоровой пище, то это должно быть рыбное филе, потому что оно обеспечивает не только высококачественным белком и железом, но и омега-3 жирных кислот, микроэлементами йоддефицита.

Регулярное потребление рыбы снижает риск рака, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. «Кто хочет определиться, будет ли он потреблять рыбу два раза в неделю или мясо, лучше выбрать рыбу — это более полезно», — говорит эксперт Олиас.

Примечание. Рыба должна быть только хорошего качества.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Что полезнее?: 12 комментариев

  1. нееее— на свете есть много вкусного 🙂 и все, есть, нам хочется поесть 🙂

    понятно, что по полезности у пищи есть градации, но жить «в рамках» оченно скучно 🙂 хочется вкушать, а не питать организм 🙂

    1. Пока нет проблем — так думаем все, но когда печёнка начинает сбой давать. откажешься от всего. Знаю не по наслышке. Поэтому лучше думать о здоровье раньше. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *