Что ослабляет наши кости?

Остеопороз: что делает наши кости рыхлыми

Неправильное питание — один из рисков заболевания остеопорозом.

Остеопороз костей

Атрофия костей, называемая в кругах профессионалов остеопорозом, наиболее часто встречающееся заболевание костей. Каждый третий человек в возрасте свыше 60 лет склонен к этому заболеванию.

При заболевании остеопорозом  кости медленно ослабевают. Болезнь настолько коварна, что в этой ситуации лёгкой реставрацией организма вам не обойтись, это не автомобиль, в котором заменил запчасти для автомобилей и снова как новенький. С костями всё сложнее.

Впрочем остеопороза можно избежать. Вот что делает наш скелет рыхлым.

Неправильное питание является самым большим риском

Наиболее важными питательными веществами для здоровья костей являются кальций и витамин D. Минерал кальция получаем особенно много из молочных продуктов. Из овощей неплохо поставляют кальций  фенхель, укроп и брокколи.

Заметим, что плохое питание может ухудшить усвоение кальция и витамина D и влияет на обмен веществ отрицательно. Продукты, которые могут повлиять негативно на усвоение организмом кальция — кофе, алкоголь, кола и шоколад.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Поэтому специалисты рекомендуют принимать эти продукты в небольших количествах. Особенно во время беременности и кормления грудью женщины должны принимать сбалансированную и богатую кальцием диету.

Бег укрепляет кости

Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что кости становятся менее крепкими, и это способствует остеопорозу. Существует простое объяснение: те, кто физически неактивны, не стимулируют в достаточной степени клетки для формирования костей. Кроме того, кости находятся под защитой окружающих мышц. Чем мышцы сильнее, тем больше защита костей. Особенно важны выносливые виды спорта, такие как бег трусцой, плавание или пешие походы.

Не бойтесь болей в спине

Движение это хорошо. Любой, кто движется слишком мало, имея грыжу межпозвоночного диска, ослабляет мышцы дальше.

Препараты с серьезными последствиями

Остеопороз может также произойти в результате лечения. Особенно тормозится обновление костей при длительном употреблении кортизона. Так как кортизон часто используется особенно у пациентов с астмой или другими острыми заболеваниями, принимая во внимание все возможные риски, положение дел со здоровьем и дозировкой кортизона необходимо обсудить с вашим врачом.

Чувствительный желудок может стать причиной заболевания

Многие люди страдают от желудочно-кишечных проблем. Даже незначительные заболевания, такие как гастрит или проблемы с пищеварением могут повлиять на обмен веществ. Приток питательных веществ уменьшается, а для укрепления костей необходимых веществ не хватает.

Поэтому сбалансированное питание для желудка и кишечника предотвращает другие возможные заболевания и, в том числе,- остеопороз.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Что ослабляет наши кости?: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *