Home / Здоровье / Что истощает наш организм

Что истощает наш организм

Откажитесь от интенсивного фитнеса

Интенсивный фитнес резко снижает устойчивость организма. «Интенсивные частые нагрузки могут привести к ослаблению защитных сил организма и, как результат, снижает иммунитеа», — говорит кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог-диетолог Марина Гайсинская.

Что истощает наш организм

Для укрепления иммунитета и улучшения тонуса мышц, а также продления жизни, специалисты рекомендуют предпочитать предпочтение умеренные нагрузки. По мнению немецких ученых Петера Акста и Михаэлы Акст-Гадерманн, щадящая фитнес-нагрузка должна состоять из:

– энергичной ходьбы в течение получаса не более 3-4 раз в неделю;

– ежедневного медитирования во время движения – расслабленной ходьбы;

– расстягивания всех групп мышц в течение 10-15-минут 3 раза в неделю.

Заметим, что больший эффект при растяжке мышц вы однозначно получите с гормоном роста, о котором стоит читать на сайте – информация очень полезная и интересная. Гормон роста настолько важен для организма, что о нем стоит поговорить подробнее.

Гормон роста для укрепления организма

Одним из популярных гормонов роста является Джинтропин. В чем его волшебное свойство? Доказано, что этот препарат способен восстановить даже те ткани в организме человека, надежда на восстановление которых давно потеряна. Известно, что каждая наша мышца состоит из определенного количества волокон и рост мышц происходит за счет их утолщения. Но, о чудо! Изобретено вещество, прием которого заставляет делиться мышечные ткани, то есть появляются все новые и новые мышечные волокна. Но и это еще не все. Джинтропин сжигает жиры, восстанавливает хрящевые ткани, способствует продуцированию белков, укрепляет иммунитет и костные ткани и вследствие этого происходит омоложение организма, лучше становятся волосы, кожа. Самое важное – ускоряется заживление ран. Как видим, задуматься о приеме Джинтропина или другого гормона роста стоит каждому.

 Будьте умеренны в еде

Разумный расчет и ограничение суточного потребления калорий не только защитит нас от накопления жировых отложений, а также будет способствовать существенно продлевать жизнь. В чем причина? Чем меньше мы едим, тем больше мы сэкономим сил на переработку еды и замедлит метаболизм. Специалисты считают это одним из главных факторов долгой жизни. Они советуют периодически придерживаться постов или не превышать потребление  1500-1600 килокалорий в день.

На  пользу постов высказываются диетологи. Образ жизни современного человека, незначительные физические нагрузки у многих людей, офисная работа приводит к  снижению энергозатрат. Но мы редко на это обращаем внимание.

 Позаботьтесь о здоровом позвоночнике

Неправильная осанка напрямую связана с продолжительностью жизни человека. Искревленный позвоночник из-за травм, нарушений осанки свидетельствует о перегрузке на опорно-двигательный аппарат, да и на весь организм вцелом. А это приводит к ускоренному изнашиванию суставов, хрящей, снижение способности сокращения мышц и других проблем.

Как при этом быть? Главное не ленитесь при сидячей работе делать перерывы для снятия нагрузки на позвоночник, выполните несколько упражнений на расслабление. Но важно помнить, что крайне вредны осевые нагрузки на позвоночник, не делайте резких сгибаний и скручиваний. Боль в спине – это причина перенапряжения мышц. Поэтому чрезмерная нагрузка в зале, перенапряжение может только усилить боли.  Джинтропин станет хорошим помощником в укреплении мышц и костного каркаса.

 

Check Also

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *