Биовещества для здоровых нервов
Биовещества для здоровых нервов
Какие же биовещества питают нашу с вами нервную систему и мозг? Оказывается, ничего «заморского», самые обыкновенные.
Если вы будете употреблять в пищу зеленые листовые овощи, морковь, абрикосы, тыкву и рыбий жир — а это источники витамина А — это поможет вам расслабиться и успокоиться.
Неочищенные зерна пшеницы, необработанный рис и пивные дрожжи обеспечат ваш организм витаминами группы В в комплексе и в результате наступит расслабление организма.
Все мы знаем, что даже домашние животные, когда они накормлены, ведут себя спокойно и «счастливо».
Принимая с пищей нежирное мясо, рыбу, птицу и орехи, в которых содержится много витамина В3 - здоровый сон вам гарантирован.
Кроме мяса, неочищенных зерен пшеницы, принимайте пивные дрожжи — в этих продуктах содержится много витамина В6, а он вам обеспечит прилив сил, жизнерадостность и здоровый сон.
Фолиева кислота, отвечающая за жизнерадостность и оптимизм содержится в зеленых листовых овощах, салате, печени и в пивных дрожжах.
Очень взбодрит вас витамин В12. но для этого надо не забывать о молочных продуктах, печени, почках, мышечном мясе и рыбе.
К биовеществам для нервов и мозга также относятся витамин С и витамин Е. Для восполнения организма в этих веществах надо есть свежие фрукты, салат,овощи, лимонный сок, орехи и растительное масло и тогда вам гарантировано успокоение, расслабленность, оптимизм и здоровый сон.
Не оставляйте без внимания такие продукты, как молоко, сыр, творог и йогурт. Они дадут вам кальций и добавят оптимизма и спокойствия.
Кальций полезен только в дружбе с магнием, причем в соотношении 2:1. Если эта пропорция будет нарушена, тогда тот микроэлемент, которого окажется больше, будет вытеснять из организма того, которого меньше. Источником магния являются зеленые листовые овощи, салат.
Известны еще такие полезные биовещества, как холин, глюкоза, инозитол, марганец, метионин, фенилаланин, триптофан и тирозин. Они также очень нужны нашему мозгу и нервным клеткам, но они содержатся в перечисленных продуктах и дают такие же результаты воздействия на организм, как вышеописанные витамины.
Будьте всегда здоровы и красивы!
Очень полезная статья, мне, как человеку, не употребляющему в пищу мяса, сложно получить с пищей достаточное количество витаминов группы В, постоянно ищу, в каких продуктах эти витамины содержаться.
Кроме мяса можно пополнять организм витаминами гр.В употребляя соевые бобы, проращенные зерна пшеницы, грецкие орехи,бананы, отруби (хлеб с отрубями) и не шлифованный рис.
Если вам не трудно проголосуйте за мой № 12 в конкурсе » Самое запоминающее путешествие».
Уже проголосовала. Желаю победить!
Накупила всяких витаминов, а употреблять их постоянно забываю, а это очень плохо, постоянная усталость просто одолевает.
Значит больше овощей! Утром потереть морковку с растительным маслом или сливками — так лучше усваиваются витамины.
Не знала даже, что фолиевая кислота — это источник оптимизма.
То-то я последнее время оптимистичная такая, пью ее каждый день. 
О фолиевой кислоте напишу отдельный пост. Это чудо природы!