БИОТИН — витамин для кожи и волос

Нам очень хочется иметь гладкую кожу, роскошные шёлковые волосы и при этом сохранять стройную фигуру.  Секрет этого желания кроется в работе нашего кишечника, а он не может полноценно работать без такого простого вещества, как биотин — один из водорастворимых витаминов группы В.

БИОТИН - витамин для кожи и волос

Самое обидное и приятное одновременно то, что надо то нам иметь биотина в печени всего одну тысячную долю грамма, но постоянно. Будет зарезервировано такое количество биотина, и все наши клетки, в том числе клетки волос, ногтей и кожи будут чувствовать себя прекрасно и мы сразу это заметим. Вот где самый доступный салон красоты!

Как наполнить биотином свой организм? Очень просто: дрожжи, печень, помидоры, яичный желток, бобовые, неочищенный рис и отруби — вот кладезь биотина. Но здоровый кишечник способен и сам производить биотин, если туда попадает полноценная пища.

Но как только в кишечник попадает комочек сахара или маленькая таблетка-антибиотик, даже рюмка водки приводят в хаос всю флору кишечника и все усердия его становятся напрасными — биотина вырабатывается намного меньше.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Не удивительно, что причиной дряблой кожи и выпадающих волос является неправильное питание — копчёные колбасы, жареная картошка, кремовые пирожные, жирное жареное мясо, сигареты и алкоголь и другая малополезная пища. Чтобы найти молекулу биотина в таком организме, нужно долго потрудиться.

О кишечном хаосе и разрушенной флоре красноречиво свидетельствуют такие нарушения, как понос, запор, вздутия живота, дурной запах изо рта и другие отклонения.

Нарушение работы кишечника ведёт к нарушениям обмена веществ и ожирению. Лишний вес пытаются сбросить диетами: фруктовой, картофельной, мясной, яичной и другими. Каждая из них либо обеднена, либо вообще лишена биотина.

Сегодня доказано, что в углеводном обмене решающую роль играет биотин, взаимодействуя с инсулином (гормон, выделяемый поджелудочной железой), тем самым стабилизируя уровень сахара в крови.

Известно, что нервные клетки и клетки мозга питаются исключительно глюкозой, а значит уровень сахара не должен падать нормы (80-100 миллиграммов на 100 миллилитров крови). Пониженный уровень сахара в крови (гипогликемия) — новая массовая болезнь. Причиной гипогликемии могут быть депрессивные состояния, бессонницы, беспричинные нервные срывы. Во избежание этих проблем нам постоянно нужен нам биотин. Слишком сухая или жирная кожа, проблемы с выпадением волос, перхоть, серый цвет слизистых оболочек во рту и горле, подавленное настроение, вялость, боли в мышцах — вот некоторые симптомы нехватки биотина.

Переоценить важную роль биотина в нашем организме невозможно, как и сложно назвать все задачи, которые он решает. Лучше просто запомнить, кто хочет быть здоровым и красивым должен заботиться о пополнении организма продуктами с биотином.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

БИОТИН — витамин для кожи и волос: 12 комментариев

    1. Зоя, попробуй ещё хлеб с отрубями. Враги биотина — алкоголь и белок сырых яиц, сульфапиламидные препараты. Вообще, биотин редко бывает в дефиците, если с кишечником всё в порядке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *