Биоритмы сна
Разгаданы причины изменения биоритмов сна
Как известно, каждый человек живет по собственному биоритму. Есть «жаворонки«, которые рано ложатся спать, утром рано просыпаются и в этот период суток они наиболее продуктивны — горы свернут. Им удобнее выполнять все физические нагрузки, в том числе и упражнения для быстрого похудения именно в утреннее время. А вот «совы» — люди ночи: поздно ложатся, поздно встают и самая большая активность у них тоже поздней ночью.
Лучше всего аритмикам, которые могут быть и «совами«, и «жаворонками» в зависимости от ситуации. Аритмики легко приспосабливаются к любому режиму, к любому рабочему дню. Единственное условие для этой категории людей — четкий распорядок дня, иначе у них могут «отключиться мозги» от переутомления и тогда их ничего не интересует, даже новости Болгарии on-line не вызовут малейшего интереса.
Все было бы нормально, и все типы людей спокойно жили бы по своим биоритмам, если бы не одно обстоятельство. Дело в том, что в ряды «сов» переходит все более число людей. Оказывается причина этому — длительное пребывание в помещении без солнца и воздуха. Это приводит к нарушению сна: вечером не хочется спать, а утром мы не можем открыть глаза, чувствуем себя не выспавшимися и целый день вялыми и усталыми.
Ученые отмечают, что если для взрослых это просто неприятное состояние, то для подростков, которые не бывают на улице и сутками просиживают за мониторами компьютеров, это уже может стать диагнозом «подростковый синдром совы», и даже притормаживается умственное развитие ребенка.
Поэтому прогулки на свежем воздухе, особенно пешие, очень полезны и необходимы как взрослым, так и детям.
Будьте всегда здоровы и красивы!
Неожиданная информация! Может быть, если в комнате подростка обеспечить постоянный доступ свежего воздуха и в дневное время солнца, ситуация не будет столь угрожающей?
P.S. Людмила, Вы так удачно и ненавязчиво вставляете в текст ссылки (казалось бы, совершенно не подходящие по теме). Есть чему поучиться у Вас.
Марина, спасибо за похвалу. Я так же раньше удивлялась и училась у опытных блогеров.