Биоритмы сна

Разгаданы причины изменения биоритмов сна

биоритмы сна

Как известно, каждый человек живет по собственному биоритму. Есть «жаворонки«, которые рано ложатся спать, утром рано просыпаются и в этот период суток они наиболее продуктивны — горы свернут. Им удобнее выполнять все физические нагрузки, в том числе и упражнения для быстрого похудения именно в утреннее время. А вот «совы» — люди ночи: поздно ложатся, поздно встают и самая большая активность у них тоже поздней ночью.

Лучше всего аритмикам, которые могут быть и «совами«, и «жаворонками» в зависимости от ситуации. Аритмики легко приспосабливаются к любому режиму, к любому рабочему дню. Единственное условие для этой категории людей — четкий распорядок дня, иначе у них могут «отключиться мозги» от переутомления и тогда их ничего не интересует, даже новости Болгарии on-line не вызовут малейшего интереса.

Все было бы нормально, и все типы людей спокойно жили бы по своим биоритмам, если бы не одно обстоятельство. Дело в том, что в ряды «сов» переходит все более число людей. Оказывается причина этому — длительное пребывание в помещении без солнца и воздуха. Это приводит к нарушению сна:  вечером не хочется спать, а утром мы не можем открыть глаза, чувствуем себя не выспавшимися и целый день вялыми и усталыми.

Ученые отмечают, что если для взрослых это просто неприятное состояние, то для подростков, которые не бывают на улице и сутками просиживают за мониторами компьютеров,  это уже  может стать диагнозом  «подростковый синдром совы»,  и даже притормаживается умственное развитие ребенка.

Поэтому прогулки на свежем воздухе, особенно пешие,  очень полезны и необходимы как взрослым, так и детям.

Будьте всегда здоровы и красивы!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Биоритмы сна: 2 комментария

  1. Неожиданная информация! Может быть, если в комнате подростка обеспечить постоянный доступ свежего воздуха и в дневное время солнца, ситуация не будет столь угрожающей?

    P.S. Людмила, Вы так удачно и ненавязчиво вставляете в текст ссылки (казалось бы, совершенно не подходящие по теме). Есть чему поучиться у Вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *